Kısa Çevrimiçi Videoları Kaydırmak Sizi Neden Daha Fazla Sıkıyor?

Birçoğumuz, sıkıntımızı gidermek için TikTok, YouTube ve İnstagram gibi platformlarda kısa videoları (veya 'shorts') durmaksızın kaydırdığımız anları yaşamışızdır. Ancak paradoksal bir şekilde, bunu yaptıkça başlangıçta olduğumuzdan daha fazla sıkılmış hissederiz. İlginçtir ki, Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yayımlanan yeni bir araştırma, tam olarak bu deneyimi doğruluyor. Görünüşe göre, çevrimiçi videolar arasında sürekli geçiş yapmak bizi daha da sıkıyor ve tükettiğimiz içerikten daha az tatmin olmamıza neden oluyor.

Toronto Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bu çalışma, yedi farklı deneyde toplam 1200'den fazla katılımcının katılımıyla yürütüldü. Katılımcılara ya tek bir videoyu baştan sona izleme ya da birden fazla kısa video arasında geçiş yapma seçeneği sunuldu.

Dikkat çekici bir şekilde, tek bir videoyu izlemeye devam eden katılımcılar, daha az sıkıldıklarını ve deneyimi daha tatmin edici ve ilgi çekici bulduklarını bildirdi. Buna karşın, videolar arasında sık sık geçiş yapanlar daha fazla sıkıntı hissetti. Çalışmanın başyazarı Dr. Katy Tam, "dijital geçiş" olarak adlandırılan videoları ileri sarmak veya atlamak eyleminin içeriği anlamsız hale getirebileceğini açıkladı.

Kendimize izlediğimiz içeriğe tam anlamıyla odaklanmak veya onu anlamak için yeterli zaman tanımadığımızda, gerçekten keyif alma fırsatını kaçırıyoruz. Dr. Tam, bu durumu bir sinema salonunda etkileyici bir deneyim için ödeme yapmaya benzetti; tek bir videoya odaklanmak, tıpkı sinemada olduğu gibi izleyicilere daha fazla keyif alma imkânı sunabilir.

Araştırma, giderek dijitalleşen hayatlarımızda sıkıntıyla nasıl başa çıktığımıza dair daha geniş bir soruna da işaret ediyor. Sırada beklerken veya toplu taşıma kullanırken birkaç boş dakikamız olduğunda telefona sarılmak oldukça yaygın bir davranış. Ancak önceki çalışmalar, bu alışkanlığın aslında sıkıntı hissini artırabileceğini ve sosyal etkileşimlerden aldığımız keyfi azaltabileceğini gösteriyor.

Ayrıca, kronik sıkıntının depresyon ve anksiyete belirtileri gibi çeşitli olumsuz ruh sağlığı sonuçlarıyla ve risk alma davranışlarıyla bağlantılı olduğu bulunmuştur. Bu çalışma, kısa dikkat süreleri ile artan sıkıntı arasındaki bağlantıyı doğrudan araştırmasa da dijital alışkanlıklarımızın bu hislere nasıl katkıda bulunabileceği konusunda önemli sorular ortaya koyuyor.

Özetle, sıkıntınızı gidermek için videoları hızlıca kaydırmak cazip gelse de, bu araştırma tek bir videoya odaklanmanın çok daha tatmin edici olabileceğini gösteriyor. Daha uzun içerikleri izlemek başlangıçta biraz daha fazla çaba gerektirse de bunun ruh sağlığınız ve içerikten aldığınız genel keyif açısından değerli bir "ödül" sunduğu görülüyor.