Sosyal medya uygulamalarında çok fazla zaman harcamanın önüne nasıl geçebiliriz?

Eğer instagram tarzı uygulamalarda fazla vakit harcıyorsanız bu tip uygulamaların hatırlatıcı sistemleri bulunmakta yani "günlük 1 saat limitten sonra beni uyar" olarak ayarlayabilirsiniz. Telefon yerine spor yapabilirsiniz diye kafa açmak istemem çünkü herkes o hissi bilir ki o cihazı bırakıp da spor yapmak çok elem bir iştir. Ama en basitinden arkadaşını ara sohbet et daha faydalı ;).

Ben the forest uygulamasını önerebilirim bi işle uğraşacağınız zaman uygulamayı açıp odak modunu başlatıyorsunuz ondan sonra uygulamadan çıkarsanız yada önceden yasakladığınız uygulamalara giriş yaparsanız ağacınız çürüyor ve başarısız oluyorsunuz.Belli bir ağaç sayısına olaştırktan sonra artık o ağaçlara dijital değerlerinden fazla değer yüklemiştim ve bozulmasın diye ders çalışırken hiç instagram falan açmamıştım.Ama bana soracak olursanız bunlar geçici çözümler en iyisi uygulamayı direkt silmek ama kıyamıyorsanız önce forest ile bağımlılığınızı azaltıp sonra silebilirsiniz. Bir de önemli bir nokta bu işlemi benim gibi birkaç arkadaşım da yapmıştı ama onlar benim gibi hesabı silmediler sadece uygulamayı telefondan kaldırdılar ve canları çok sıkılınca önceden kullanıma hazır hesaplarını tekrar kullanmaya başladılar yani başarısız oldular ama ben şuan aktif bir hesabım olmadığı için arada canım istese bile kullanmıyorum. Zaten yeni bir hesap açmak üşendirici bir şey bir de uzun bir süre sahte hesap gibi gözüküyor yani insanın yapası gelmiyor bunlar tabiki benim yaşadıklarım herkesin bağımlılık seviyesi benim kadar düşük olmayabilir ve her bağımlılıktan kurtulmak basit olmayabilir ama denemeye değer diye düşünüyorum.

Benim eşsiz bir yardımcım var. Muhabbet kuşum ne zaman telefonu elimde fazla tutsam, elime konar ve telefona kafa atmaya başlar. Rahat bırakmaz ve sonunda bıraktırır. Demek istediğim sevdikleriniz ve sizi sevenler, bu konuda sizin en büyük yardımcınız olabilir.

Babam eski bir sosyal medya bağımlısıydı, asla düşünmüyordu elinden telefonu. Ona bir gün dedim ki baba git bir spor yap ya da git bi enstrüman çal dedim, ilk başta takmadı tabi ama sonrasında bi gitar kursuna yazıldı şimdi şakır şakır gitar çalıyor ve bağımlılığı kalmadı. Bence enstrümanlar veya sporlar bağımlılığın önüne geçmek için mükemmel tercihler,