Çok uyunursa vücudun çok dinlenmeye ve onarmaya ihtiyacı olduğundan. Arada bir yaşanırsa sıkıntı yok ama uzun dönem 7-8 saatten çok uyumak bir sorundan dolayı olabilir. Sigara, içki, kafein, fazla fiziksel aktivite, obezite, diyabet, fazla karbonhidrat alımı, fazla stres, kötü psikoloji, tiroid ve cinsiyet hormon bozuklukları hepsi vücutta daha çok onarım gerektirdiğinden uyku süresini uzatır. Çözümü de bunlara sahip olmamak. İçiyorsanız içki sigara ve kafeini bırakarak, normal kiloya sahip olarak, karbonhidratı azaltıp psikolojinizi düzelterek başlayabilirsiniz.
Kaynaklar
- J. W. Noh, et al. (2022). Factors Related To Oversleeping In Korean Young Adults, With A Focus On Sociodemographic Factors. International journal of environmental research and public health. doi: 10.3390/ijerph191710485. | Arşiv Bağlantısı
- P. Nehme, et al. (2014). Effects Of A Carbohydrate-Enriched Night Meal On Sleepiness And Sleep Duration In Night Workers: A Double-Blind Intervention. Chronobiology international. doi: 10.3109/07420528.2013.821478. | Arşiv Bağlantısı
