Depresyonda olduğunuzu düşünüyor musunuz, yoksa bu bir uzman tarafından size tanı olarak mı kondu? Eğer bir psikolog ya da psikiyatrist tarafından depresyon tanısı aldıysanız, tedavi sürecinizi mutlaka onların yönlendirmesi gerekir.
Depresyon, birçok türü bulunan ve biyolojik, psikolojik, fiziksel ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkan ciddi bir rahatsızlıktır. Kötü bir gün geçirmek ya da mutsuz hissetmek, depresyonda olduğunuz anlamına gelmez. Depresyon, günlük hayatta yapmaktan zevk aldığınız ya da zorunlu olan işleri yapmanızı engelleyen, uzun süreli bir durumdur. Bu hastalık, kişinin mücadele gücünü, yaratıcılığını ve iradesini zayıflatabilir.
Eğer beyindeki serotonin gibi mutluluk hissi sağlayan hormonların üretiminde bir sorun varsa, depresyonu sadece iradeyle yenmek genellikle mümkün değildir. Bu durumda psikiyatristler tarafından uygulanan ilaç tedavisi ve psikologların sağladığı terapi çok önemlidir. Halk arasında "iradeyle üstesinden gelirsin kuzum, canını çok şaapma" şeklindeki tavsiyeler genellikle bilimsel temele dayanmaz ve kişiyi daha fazla zorlayabilir.
Bir metaforla açıklamam gerekirse: Kendinizi bir araç olarak düşünün. Hayat yolunda ilerlerken motorunuzda (beyninizde) bir sorun çıkıyor ve aracınız duruyor. Bu durumda motoru tamir etmeden tekrar yola devam edemezsiniz. Psikiyatrist, motorunuzu tamir eder; psikolog ise bir daha bu arızanın yaşanmaması için sizi eğitir. Bu ikisi birlikte çalıştığında ancak araç yeniden güvenle yola çıkabilir.
Eğer günlük işlerinizi yapabiliyor, temel ihtiyaçlarınızı karşılayabiliyor ve hayata dair küçük de olsa keyif aldığınız şeyler bulabiliyorsanız, depresyonda olmanız düşük bir ihtimaldir. Üzüntü ve mutsuzluk ise hayatın doğal bir parçasıdır. Üzülmek de diğer duygular gibi insana özgü ve değerlidir. Bu duygularla savaşmak yerine onları yaşamak, ama hayatınızı ele geçirmelerine izin vermemek önemlidir.
Son olarak, duygularımızı daha iyi anlamak için Inside Out 1 ve Inside Out 2 animasyonlarını izlemenizi, ayrıca şu makaleleri okumanızı tavsiye ederim: "Depresyon Hakkında 6 Önemli Gerçek” ve “Depresyon Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?”. Hayat, sürekli değişen bir duygular dengesidir; hep mutlu ya da hep mutsuz olmayacağınızı bilmek önemlidir. Mutlu ve mutsuz günler dilerim :).
