30 Gün Boyunca, Günde 10 Kutu Kola İçerseniz Ne Olur?

Malum Olanın İlanı: Günde 10 Kutu Kola İçmeyin!

30 Gün Boyunca, Günde 10 Kutu Kola İçerseniz Ne Olur? Health
2 dakika
96,321 Okunma Sayısı
Notlarım
Reklamı Kapat

Başlığa bakıp "E heralde yani, deli misin?" diyebilirsiniz. Haklısınız da... Fakat merak ettiniz mi, her gün 330 mililitrelik kutu kolalardan 10 adet içecek olsanız, ne olurdu? 50 yaşındaki George Prior bunu deneyip görmek istedi, bize de aktarmak düşer. 

Günde 10 Kola Deneyi

Morgan Spurlock'ın 1 ay boyunca her gün 3 öğün McDonald's'tan başka hiçbir şey yemediği "Şişmanlat Beni" (Supersize Me) belgeselinden ilham alan Prior, 30 gün boyunca her gün 330 mililitrelik kolalardan 10 adet tüketti. 10Cokesaday.com isimli sitesi üzerinden, bu yaptığı çalışma sayesinde insanların her gün ne kadar şeker tükettiklerini onlara göstermek istediğini açıkladı. Merak ediyorsanız, 1 adet 330 mL'lik kutu kolada (ve benzeri meşrubatta) 35 gram şeker bulunmaktadır. ABD ölçülerinde satılan 12 onsluk (355 mL) kutuda ise 39 gram şeker bulunmaktadır.

Dünya Sağlık Örgütü, her gün 25 gram şeker alınmasını tavsiye etmektedir. Amerikan Kalp Derneği ise erkekler için günde 37.5 gram, dişiler içinse günde 25 gram şekerin aşılmamasını tavsiye etmektedir. Anlayacağınız, 10 kutu koladan gelen 350-390 gram şeker, günlük tavsiye edilen ortalamanın yaklaşık 12.5 katıdır! 

Reklamı Kapat

Eh, hemen gelecek tepki, "İyi de kim 10 kutu kola içer ki?" olacaktır. Türkiye şartlarında bu itiraz büyük oranda geçerli olabilir. Çünkü ABD veya bazı Avrupa ülkelerinde olanın aksine, Türkiye'de genellikle büyük bardaklardan gazlı içecek tüketme alışkanlığı bulunmamaktadır. Fakat eğer ki günde birkaç kutu kola üzerine Starbucks gibi firmalardan birkaç kutu kahve içiyor, üzerine birkaç tane çikolata atıştırıyor, buzlu çay gibi çay türlerinden içiyorsanız, her gün rahatlıkla 10 kutu kolaya denk şeker alıyorsunuz demektir. Dolayısıyla burada 10 kutu kola sadece temsilidir. Ayrıca kalori karşılığını merak edenler için, 10 kutu kola, tek başına 1400 kaloriye denk gelmektedir! 

Deneyin Sonucu

Peki George Prior'a 30 gün sonunda ne oldu? Prior deneye 76.2 kilogram ve %9 oranında vücut yağı ile başladı. 30 gün ve 300 kutu kola sonundaysa 86.6 kilograma ve %16 vücut yağ oranına ulaştı! Yani her gün yaklaşık olarak yarım kilo aldı!

30 günlük deney sonucundaki değişim...
30 günlük deney sonucundaki değişim...
The Independent

Bu kilolanma oldukça anlaşılırdır. Obezite konusunda uzman nöroendokrinolog Robert H. Lustig, şöyle söylüyor:

Kola içinde olan gibi fruktoz şekerini tükettiğinizde, karaciğeriniz bu şekeri mecburen karaciğer yağlanması yoluyla depolayacaktır. Başka şansı yoktur. Karaciğer yağlanması da, birçok metabolik hastalığın ana nedenlerinden birisidir.

Bu süreçte aynı zamanda mide ağrıları, kıyafetlerin uymamaya başlaması ve eğilmekte sıkıntı çekme gibi problemlerle de karşılaştı. Ayrıca deney sırasında şekere bağlılık konusunda da artış gözledi: Yani gün boyunca kola ve diğer şeker kaynaklarından daha fazla tüketmek istedi.

Sonuç

Elbette uyarmakta fayda var: Genellikle YouTube üzerinden yapılan bu tür deneyler kontrolsüz olduğu için her zaman güvenilir sonuçlar vermeyebilir. Fakat günde 1400 kalori sadece kutu koladan almanın bu tür sonuçlar yaratacağı oldukça öngörülebilir yapıdadır. Dahası, bu tür kimyasalların kısa dönem ve uzun dönem etkileri birbirinden farklı olabilmektedir. Kısa dönemde sadece kilo olarak görünen bir durum, uzun vadede kalp ve damar hastalıkları gibi çok daha ciddi şekillerde ortaya çıkabilir. Gazlı içeceklerin faydaları ve zararlarıyla ilgili buradaki makalemize göz atarak, kısa ve uzun dönem etkileriyle ilgili daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Okundu Olarak İşaretle
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
  • Tebrikler! 26
  • Korkutucu! 12
  • Muhteşem! 10
  • İğrenç! 8
  • Merak Uyandırıcı! 5
  • Bilim Budur! 4
  • İnanılmaz 3
  • Üzücü! 2
  • Güldürdü 1
  • Umut Verici! 1
  • Grrr... *@$# 1
  • Mmm... Çok sapyoseksüel! 0
Kaynaklar ve İleri Okuma
  • J. Harris. Man Drinks 10 Cans Of Coke Per Day For An Entire Month, For Science. (03 Aralık 2014). Alındığı Tarih: 01 Mayıs 2019. Alındığı Yer: LA Times | Arşiv Bağlantısı
  • R. O'Connor. This Is What Happens To Your Body After You Only Drink Coke For A Month. (03 Kasım 2016). Alındığı Tarih: 01 Mayıs 2019. Alındığı Yer: Indy 100 | Arşiv Bağlantısı

Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?

Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:

kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci

Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 05/12/2021 08:23:10 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/3077

İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.

Reklamı Kapat
Size Özel
İçerikler
Instagram
Çin
Taklit
Yüz
Kelebek
Kozmik Mikrodalga Arkaplan Işıması (Cmb)
Koruma
Olasılık
Yemek
Ağız
İnsan Sağlığı
Ornitoloji
Farmakoloji
Parazit
Hidrojen
Hızlı
Duygu
Meteor
Sıcaklık
Skeptisizm
Komplo
Jeoloji
Uygulama
Kilo
Tercih
Oyun
Daha Fazla İçerik Göster
Evrim Ağacı'na Destek Ol
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
EA Akademi
Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), 2010 yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Etkinlik & İlan
Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.
Podcast
Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.
Yazı Geçmişi
Okuma Geçmişi
Notlarım
İlerleme Durumunu Güncelle
Okudum
Sonra Oku
Not Ekle
Kaldığım Yeri İşaretle
Göz Attım

Evrim Ağacı tarafından otomatik olarak takip edilen işlemleri istediğin zaman durdurabilirsin.
[Site ayalarına git...]

Filtrele
Listele
Bu yazıdaki hareketlerin
Devamını Göster
Filtrele
Listele
Tüm Okuma Geçmişin
Devamını Göster
0/10000

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close
Geri Bildirim Gönder
Reklamsız Deneyim

Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, Evrim Ağacı'nda çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.

Kreosus

Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.

Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.

Patreon

Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.

Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.

YouTube

YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.

Diğer Platformlar

Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.

Giriş yapmayı unutmayın!

Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza üye girişi yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.

Destek Ol
Sizi Takip Ediyor

Devamını Oku
Evrim Ağacı Uygulamasını
İndir
Chromium Tabanlı Mobil Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
İlk birkaç girişinizde zaten tarayıcınız size uygulamamızı indirmeyi önerecek. Önerideki tuşa tıklayarak uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu öneriyi, yukarıdaki videoda görebilirsiniz. Eğer bu öneri artık gözükmüyorsa, Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Chromium Tabanlı Masaüstü Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
Yeni uygulamamızı kurmak için tarayıcı çubuğundaki kurulum tuşuna tıklayın. "Yükle" (Install) tuşuna basarak kurulumu tamamlayın. Dilerseniz, Evrim Ağacı İleri Web Uygulaması'nı görev çubuğunuza sabitleyin. Uygulama logosuna sağ tıklayıp, "Görev Çubuğuna Sabitle" seçeneğine tıklayabilirsiniz. Eğer bu seçenek gözükmüyorsa, tarayıcının Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Safari Mobil Uygulama
Sırasıyla Paylaş -> Ana Ekrana Ekle -> Ekle tuşlarına basarak yeni mobil uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu basamakları görmek için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak için tıklayın

Önizleme
Görseli Kaydet
Sıfırla
Vazgeç
Bu Eseri Neden Tavsiye Ediyorsun?
Aşağıdaki kutuya, isimli neden tavsiye ettiğini girebilirsin. Ne kadar detaylı ve kapsamlı bir analiz yaparsan, bu eseri [OKUMAK/İZLEMEK] isteyenleri o kadar doğru ve fazla bilgilendirmiş olacaksın. Tavsiyenin faydalı bulunması halinde Evrim Ağacı kullanıcılarından daha fazla UP kazanman [UP bilgi linki] mümkün olacak. Tavsiyenin sadece negatif içerikte olamayacağını, eğer bu sistemi kullanıyorsan tavsiye ettiğin içeriğin pozitif taraflarından bahsetmek zorunda olduğunu lütfen unutma. Yapıcı eleştiri hakkında daha fazla bilgi almak için burayı okuyabilirsin.
Tavsiye Et