Spordan önce ya da sonra yapılan mastürbasyon gelişime engel midir?

Bazı kaynaklar mastürbasyonun testosteron seviyesini etkileyebileceğini ve bu nedenle kas gelişimini olumsuz yönde etkileyebileceğini iddia ediyor. Ancak bu etkinin çok küçük olduğu ve antrenman öncesi veya sonrası yapılmadığı sürece kas büyümesini engelleme olasılığının çok düşük olduğu belirtiliyor. Bazı kaynaklar ise mastürbasyonun kas yıkımına sebep olmadığını ve spordan sonra yapılmasının bir sakıncası olmadığını savunuyor . Bu konuda kesin bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, mastürbasyon yapmanın sağlıklı ve normal bir davranış olduğu unutulmamalıdır.

Bilimsel araştırmalar mastürbasyon ve egzersiz hakkında ne söylüyor?

Kısa cevap şu: Kuvvet ve ağırlık antrenmanından hemen önce mastürbasyon yapmadığınız sürece herhangi bir sorun yaşanmayacaktır.

Yani antrenmandan önce mastürbasyon yapıp yapmamanız gerektiğini merak edenlere cevap verilecekse basitçe ve net olarak ,"bunu yapmayın" denilebilir.

Uzun cevap şu: Mastürbasyonun vücut üzerinde çeşitli etkileri olduğunu ve kısa vadede testosteron düzeylerini etkileyebileceğini gösteren çalışmalar var, ancak kas büyümesini etkileme olasılığı çok düşük.

Size detayli bilgi icin kaynak sayfasina gitmenizi öneririm.Orada bilimsel calisma ile ilgili detaylarda verilmis.^[1]