Vücudu Esnetmek Neden İyi Hissettirir?
İnsanların acıya neden olan şeylerden kaçınma ve iyi hissettiren aktiviteler arama eğilimi doğaldır. Esneme bir istisna değildir. Vücudun doğal ödül sistemi, kaslarınızı optimum gerginlikte tutmanız için sizi motive eder ve dolayısıyla esneme iyi hissettirir. Vücudu esnetmenin, yani stretching hareketlerinin neden iyi hissettirdiğine daha yakından bakalım.
Geliştirilmiş dolaşım
[1]Bir kası gerdiğinizde, vücudunuz o bölgeye kan akışını artırarak yanıt verir. Hedeflenen kasın etrafındaki kan damarları, daha fazla kanın akmasına izin vermek için genişler ve kalbiniz daha fazla kan pompalamaya başlar. Kan akışındaki bu artış, esnettiğiniz kas veya kasların daha fazla oksijen almasını ve metabolik atık ürünlerden kurtulmasını sağlar.
Parasempatik aktivasyon
Araştırmalar, statik germenin parasempatik sinir sisteminizi harekete geçirdiğini ve sempatik sinir sisteminizin aktivasyonunu engellediğini göstermiştir. Parasempatik sinir sisteminiz dinlenme ve sindirim işlevlerinizden sorumludur. Aynı zamanda sakinlik ve rahatlama duyguları uyandırmaya da yardımcı olabilir.
Endorfin sürümü
Endorfinler, merkezi sinir sisteminiz ve hipofiz beziniz tarafından üretilen ve nörotransmiterler olarak işlev gören kimyasallardır. Ağrı giderici etkiye sahiptirler ve beyninizdeki reseptörlerle bağlandıklarında bir coşku hissine neden olurlar. Endorfinler, vücudunuzun doğal ödül sisteminin bir parçasıdır ve egzersiz, yeme ve içme gibi aktivitelerden sonra salınır.
Esnemenin endorfin salınımı üzerinde etkisi olduğu düşünülmekle beraber ağrıları engelleyici olduğu da öne sürülmektedir. Ağrı giderici etkisinin kan damarlarının gevşemesine, beta-endorfin salınmasına ve prostaglandinlerin baskılanmasına bağlı olduğu düşünülmektedir.
Kaynaklar
- Flexio. Vucüdu Esnetmek Neden İyi Hissettirir?. (9 Kasım 2020). Alındığı Tarih: 28 Aralık 2023. Alındığı Yer: Flexio Blog doi: 10.PDF. | Arşiv Bağlantısı
