Kilo vermenin en iyi yolu nedir? Sizde çalışan bir yöntemin başkalarında da çalışacağını nereden biliyorsunuz?

Kilo vermek günümüzün en büyük problemlerinden biri ola bilir bence.Tabiki de kilo vermek için az yağlı,ve az karbohidratlı yiyecekleri tercih etmeliyiz.Qazlı içeceklerden de kaçınmalıyız.Bunun yanında da düzenli olarak spor yapmak(örneğin yürüş yapmak)bu süreci hızlandıracakdır.

Zaten bunlar bilinen yöntemler.

Bizde çalışan bir yöntemin diğerinde de çalışacağını tabi ki de yüzde yüz bilemeyiz.Bazı insanlar çok hızlı kilo verirken,bazılarında bu süreç çok zorlu olabiliyor.

Bir insan sağlıklı ise termodinamik yasaları gereğince kalori alımını kısarsa zamanla da olsa kilolarından kurtulacaktır. Çünkü aldığı kalori yaktığı kaloriden az olduğu için vücut kendi üzerinde bulunan yağ depolarını kullanmak isteyecektir ve kaçınılmaz son olarak vücut kendi yağlarından azaltarak kilo verecektir. Cümlenin başında bahsettiğim sağlıklı olma konusu bu yöntemin herkeste işe yaraması için önemli bir rol oynamaktadır, vücutta ki hormon ve diğer değerler olması gerektiği gibi olursa ve hormonal bezlerde de bir sorun yok ise vücut zayıflayacaktır. Ek olarak bu kalori kısmanın yanında fiziksel aktiviteyi -özellikle de kardiyo- artırırsanız kilo vermeniz kesinlikle kaçınılmaz olacaktır. Bu işin bir süreç olduğunu unutmamak lazım, kimi insan bir kaç ayda hızlıca verirken kimisi daha uzun süre de verebilir, önemli olan bu süreçte kendi iradenize sahip çıkıp istikrarlı şekilde devam etmek.

Günlük almanız gereken kaloriyi hesaplamak için. Unutmayın, eğer ki her şeyi doğru yapmanıza rağmen uzun süre boyunca kilo veremediyseniz bir hekime başvurmanız iyi olacaktır.

Tiroid hormonları ve özellikle iyot atomu vücudun büyümekle sorumlu anabolik süreçlerle ilgili sindirim enZimlerini düzenleyen bir yapının organizatörleridir. Tiroid vücudun bazal metobolizmasını düzenler ve büyümekten sorumludur. Growt hormone yani somatotropin iyot alımınızla ilişkilidir az iyot kilo almama çok iyot kilo alma demektir tuzdan değil iyottan uzak durun . En az 3 ay sürer depoların tükenmesi kilo sorunları tiroid sorunudur