Son zamanlarda yapılan araştırmalarda interval kardiyonun yağ yakımında daha etkili olduğunu ortaya çıkarmıştır.İnterval kardiyo nabzınızı yükselterek alçaltarak şekilde yapılan kardiyo şeklinde daha hızlı yağ yakılıyor.Mesela 2 dk koşun 1 dk yürüyün.Ayrıca interval kardiyoda en fazla ve kolay şekilde yapılan HIIT kardiyodur.
246 görüntülenme