Gece olduğunda uykumuz geldiği için melatonin gibi birçok hormon fazla salgılanmaya başlar. Bu da vücudu daha duygusallaştırır, depresifleştirir yanlış kararlar vermemize sebep olur. En basit çözümü uyumak :)
30 gün
90 gün
1 yıl