Boy uzaması için en büyük faktör genetik faktördür. Bunun haricinde beslenme stiliniz ve büyüme hormonu salginiz da birer etkendir tabii. Boy uzatmak için bir yöntem arıyorsanız bunu pek değiştiremezsiniz. Size önerim yüksek proteinli besinler tüketmeniz ve gece 12'den önce uyumanızdır. Arjinin amino asit takviyesi uyku öncesi tüketilirse büyüme hormonu salgısını en az %100 arttırır.[1] Düzenli egzersiz ve spor ise %300-500 arttırır[1] Demek istediğim bunları uygulamanız büyüme hormonunuzu arttırabilir, böylece boy uzamasını da etkiler. Ama şunu diyeyim, her bireyin boy uzaması konusunda doğal olarak bir genetik sınırı vardır ve siz bunu doğal bir yoldan delemezsiniz. Mesela ben şuan 181-182 boylarında birisiyim, annem ve babama bakıyorum hatta dedelerime-nenelerime bakıyorum ben zaten genetik sınırıma yakınım şuan. 195 santim olamam mesela imkanı yok. Boyunuz ne kadar bilmiyorum ama bununla barışık olun ve çok düşünüp kafa yormayın. Dediklerimi uygularsanız genetik sınırınıza erişmediyseniz, erişmenizi sağlayabilir (Eğer büyüme kapakçıklarınız kapanmadıysa). Anormal seviyede düşük bir büyüme hormonu salgınız varsa veya bundan şüpheleniyorsanız doktorunuza görünebilirsiniz. Postürünüz yani duruşunuz sizin boyunuzu olduğundan daha kısa gösterebilir, sırt egzersizleri yapabilirsiniz böylece asıl boyunuzda görünmenize ve postürünüzü düzeltmeye yardımcı olur.
Kaynaklar
- J. A. Kanaley. (2008). Growth Hormone, Arginine And Exercise : Current Opinion In Clinical Nutrition & Metabolic Care. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care. doi: 10.1097/MCO.0b013e3282f2b0ad. | Arşiv Bağlantısı
