Ayak baş parmağımı aşağıya doğru bükünce giren o kramp herkeste oluyor mu ve bunu yapmak zararlı mıdır?

Şimdi sen yazınca bir denedim, ben de olmadı. Zararlı olduğunu düşünmüyorum. Sonuçta bunu sen isteyerek yapıyorsun. Ama sırf kramp hissi ne yaşamak için bunu yaptığında tekrarlayan zorlamalar tendonları ve eklem kapsülünü gereksiz yere strese sokabilir. Kramp oluştuğunda kası zorlamak yerine başparmağı nazikçe ters yöne (kendine doğru) çekmek ve ayağı hafifçe germek daha doğru olur. 

Ne zaman doktora görünmek gerekir?

 Şunlar varsa değerlendirilmesi iyi olur:

• Kramplar kendiliğinden ve sık sık oluyorsa,
• Gece uykudan uyandıracak kadar şiddetliyse,
• Güç kaybı, uyuşma veya sürekli ağrı eşlik ediyorsa,
• Tek ayakta belirgin şişlik ya da renk değişikliği varsa.

Hayır gene olarak bir sıkıntı yaşanmıyor diye biliyorum fakat yine de zorlamamak lazım ve sürekli tekrarlamayınız başa dönecek olursak bana da oluyor arada kramp girdiğinde de ters yönde esnetmeyi deneyebilirsiniz.

Bence bu oldukça sıradan bir durum. Ayak başparmağını doğal hareket sınırının ötesine doğru zorladığınızda, ayaktaki bazı kaslar istemsiz olarak kasılabiliyor ve kramp oluşabiliyor. Birçok insanda görülebilir, ancak herkeste olacak diye bir kural yok. Ara sıra denemek genellikle zararlı değildir fakat bunu sürekli yapmak kasları gereksiz yere zorlamaktan başka bir işe yaramaz.

Ayak baş parmağını aşağı bükünce kramp girmesi herkeste olmaz; kas yapısına ve o anki gerilmeye bağlı olarak bazı insanlarda görülür, bilinçli olarak sık sık yapmak kası yorabileceği için önerilmez.