Su Diyeti

^[1]Su Diyeti ile sadece su tüketimi yaparak hızlı kilo vermek için uygulanan diyet olması dışın da mental sağlık içinde uygulanan bir diyettir. Vücut toksinlerden arınır hücreler yenilenir. Peki Dünya da uygulanan en etkili ve en hızlı kilo verme diyeti olan Su Diyeti Nedir? Su Diyeti Nasıl Yapılır? Su diyeti ile 1 haftada 7 kilo vermek mümkün mü?

Suyun Zayıflatıcı Etkisini Keşfetmeye Hazırmısınız?

Yaşamı Oluşturan Element ' SU ' En Önemli Besin Kaynağıdır.

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti, günlük besin ihtiyacını sadece su ve sıvı içecek ile karşılayarak yapılan diyettir.

Bu diyette katı besin alınmadığı için toksin alımı minimum dereceye düşer, bol su tüketimi ile de toksinlerin vücuttan atılmasına fayda sağlayarak detoks etkisi oluşturur. Suyun yarattığı tokluk hissi ve böbreklerin daha fazla çalışması ile hızlı kilo verme durumu oluşur.

Su diyeti de kalori alımı yapılmadığı için hızlı kilo vermede en etkili yöntemdir. Suyun yarattığı tokluk hissi ve böbreklerin daha fazla çalışması ile hızlı kilo verme durumu oluşur.

Bol miktarda su tüketimi yapıldığı için suda bulunan oksijen kan hücreleri sayesinde hücrelere taşınır ve hasarlı hücreler yenilenir. Yenilenen ve yeni oluşan hücreler sayesinde ciltte parlaklık ve canlanma meydana gelerek daha sağlıklı bir görünüm elde edilir.

Su Diyetinin Faydaları

Su diyeti sadece zayıflama ve hızlı kilo vermek için uygulanan bir diyet değildir. Doğru bir şekilde uygulandığında hem mental hem de fiziksel olarak bir çok faydası bulunmaktadır. Bu faydalar;

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Neden Desteğe İhtiyacımız Var?

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor. Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak... Daha fazla göster

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Destek Ol

• Toksinlerin atılmasını sağlar
• Ödemin atılmasını sağlar
• Kanı temizler ve dolaşımını düzenler
• Sindirim sistemini düzenler
• Hücreleri yeniler ve cildi canlandırır
• Stres ve gerginliği azaltır
• Su içme alışkanlığı kazandırır

Vücutta şok etkisi yaratan su diyeti 3 günden daha uzun süre yapılması durumunda tehlikeli sonuçlar meydana gelebilir. 3 günden fazla uygulanan su diyetinde su ve su içeren organik sebze, meyve tüketimi yapılmaktadır.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Su diyeti yaparken su ve sıvı içeceklerin soğuk olması gerekmektedir. Soğuk su tüketimin de vücut sıcaklığı düştüğü için vücut ısıyı tekrardan dengelemek amacıyla ekstra efor ve enerji sarf eder. Bu durum metabolizmayı normalden daha fazla çalıştırarak yağların erimesi sağlar.

Fiziksel olarak vücutta acıkma hissi meydana geldiği için tüketilen suyun alkali olması gerekmektedir. Alkali suyun tok tutma özelliği sayesinde de kalori içeren besinler vücuda alınmadığı için yağ oluşumu azalır ve hızlı bir şekilde kilo kaybı meydana gelir.

Alkali suyun antioksidan özelliği, toksinlerin vücuttan atılmasında büyük rol oynamaktadır. Alkali su üreten en iyi su arıtma cihazı modellerin de bulunan alkali filtre sayesinde taze ve sağlıklı alkali suyu dilediği zaman elde edebilirsiniz.

Su diyeti 3 ve 30 günlük programlar ile uygulanarak yapılır. 3 günlük su diyetinde sadece su tüketimi yapılmaktadır. Ortalama 2 ila 5 kilo verilebilir.

30 günlük su diyetinde günlük 3-4 litre su, domates, elma, salatalık, ve karpuz gibi sulu gıdalar alınarak yapılmaktadır. Ortalama 15-20 kilo verilebilir.

Su Diyeti Listesi

Su diyeti listesi arasındaki en önemli besin sudur ve günlük minimum 3 litre tüketilmelidir. Su diyeti listesinde çeşitli bitki çayları, sulu sebze ve meyveler ve alkali su gibi besinler vardır. Su Diyeti 3 gün, 7 gün ve 30 günlük periyotlar halinde yapılır ve her periyot için bir diyet listesi bulunmaktadır.

3 Günlük Su Diyeti Listesi

3 günlük su diyeti listesi içinde sadece su bulunmaktadır. Sadece su tüketimi yapıldığı için halk arasında su orucu olarak da nitelendirilir. Günün belirli saatlerinde tüketilmesi gereken miktar şu şekildedir;

• Sabah : 4 Bardak Su(Alkali ve ya Limonlu)
• Ara öğün : 2 Bardak Su
• Öğlen : 4 Bardak Su (Alkali ve ya Limonlu)
• Ara Öğün : 2 Bardak Su
• Akşam : 3 Bardak Su (Alkali ve ya Limonlu)
• Gece : 1 Bardak Su

4 bardak su ortalama 1 litreye denk gelmektedir ve günde en az 3 litre su tüketilmelidir.

3 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı : 3 ila 4 Kg

7 Günlük Su Diyeti Listesi

7 günlük su diyeti listesi sadece sıvı besinlerden oluşmaktadır. 7 Günlük su diyetinde her gün en az 3 litre su tüketilmelidir, Tüketilen diğer sıvı besin listesi şu şekildedir;

• Su
• Portakal Suyu (Taze Sıkılmış)
• Domates Suyu
• Papatya Çayı
• Elma Suyu (Taze Sıkılmış)
• Yeşil Çay
• Alkali Su
• Adaçayı
• Zencefil ve Bitki Çayları

7 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı : 8 ila 10 Kg

30 Günlük Su Diyeti Listesi

Su diyeti 30 günlük olarak yapılmak isteniyor ise aşağıda belirtmiş olduğumuz 5 menüden istediğinizi seçebilir ve istediğiniz gün uygulayabilirsiniz.

• Öğlen 2 domates / Akşam 1 Domates | Günlük 3 ila 4 Litre Su
• Öğlen 2 Salatalık / Akşam 1 Salatalık | Günlük 3 ila 4 Litre Su
• Öğlen 1 Haşlanmış Kabak / Akşam 20 Gram Çoban Salata | Günlük 3 ila 4 Litre Su
• Öğlen 1 Elma / Akşam 1 Elma | Günlük 3 ila 4 Litre Su
• Öğlen 2 Portakal / Akşam 1 Muz | Günlük 3 ila 4 Litre Su
• Öğlen 1 Kase Karpuz / Akşam 20 Gram Brokoli | Günlük 3 ila 4 Litre Su

Vücutta şok etkisi yaratan su diyeti 30 günden daha uzun süre yapılması durumunda tehlikeli sonuçlar meydana gelebilir bu yüzenden doktor kontrolü ile uygulanması kesinlikle tavsiye edilir.

30 Günlük Su Diyetinde Verilen Kilo Miktarı : 20 ila 25 Kg