Mutsuzluğa Aşık Olmak

Hayattan zevk alamama,monotonluktan ve gündelik hayattan sıkılma,kendini huzursuz hissetme durumuna mutsuzluk denir.Mutsuzluk anlık bir duygu mudur yoksa bağımlı olduğumuz ,kopamadığımız ve artık onunla yaşadığımız bir duygu mudur?

Mutsuzluk insan doğasında olan anlık gelen ve hissedilen normal bir duygu durumudur fakat çevresel şartlar,genetik faktörler doğrulutusunda bunu alışkanlık edinip kopamayacak noktalara gelebiliriz.Zamanla alışılan bu duygu durumu bizi psikolojik sorunlara ve en sonunda hayattan kopma noktasına bile getirebilir.

Mutsuzluk Sendromunun Sebepleri Nelerdir?

Çocukluktan taşınan güvensiz ilişki kurma biçimi,

Düşük özgüven,

Mutsuz ve çatışmalı aile yapısı,

Aşırı kuralcı ve beklentilerin yüksek olduğu, katı bir aile ortamında büyüyen çocuklar,

Mutluluk duygusunu tanımlamakta ve mutlulukla kaygıyı özdeşleştirmiş kişilik yapıları,

Geçmişten kapanmayan defterler, suçluluk duyguları ve pişmanlıklar,

Arka arkaya yaşanan kayıplar ve olumsuz yaşantılar,

Yerleşik davranışlar,

Yanlış eğitim,

Hayata bakış açısındaki yanlışlıklar,

Bireysel düşünme kapasitesi azlığı,

Önyargılar,

Kendini ifade edememe,

Öğrenme ve keşfetme merakının azlığı,

Çağa ve yeni durumlara adapte olamama,

Paylaşamama,

Kişinin yardıma kapalı olması ve depresyonu bir yaşam biçimi haline getirmesi,

Tedavisi gecikmiş veya ertelenmiş major depresyon,

Tedavisi tamamlanmamış depresyon .

Genetğimizin Mutsuzluğumuzdaki Etkisi Nedir?

Bilim insanları mutluluğunun %40'ının genetiğimize bağlı olduğunu düşünürken geri kalanı 2 bileşene dayandırıyor.Mutluluk kısmen genlerimiz tarafından belirlenir ve geri kalan yaşam tarzı ve çevresel şartlar ile ilgilidir.Kaliforniya Santa Monica'daki Psikoterapist Susan Zinn Therapy'i genleriniz mutlu olma yeteneğinizin tahmini %40'ını oluşturuyor diyor.Ancak bu, belirli genlerle doğmadıysanız mutsuz olmaya mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Zinn, "Beynimizi mutluluk için yeniden yapılandırmanın tamamen mümkün olduğunu" söylüyor çünkü mutluluğun diğer% 60'ı yaşam tarzı ve diğer çevresel faktörlere bağlı.

Agora Bilim Pazarı

Bitki Ekolojisi (Kılınç)

ISBN: 9786055829087
Sayfa Sayısı: 490
Baskı Sayısı: 3
Ebatlar: 19×27
Basım Yılı: 2019

Devamını Göster

₺847.00

Satın Al Tüm Ürünler

Genetik yapınızın yaşam memnuniyetinize nasıl katkıda bulunduğu ve genetik sıranızın sizin hakkınızda ne söyleyebileceğine bakılmaksızın mutluluk ve esenlik duygularını nasıl artırabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Genetik olarak mutluluğa yatkın olmasak bile şartları uygun koşullara getirerek mutlu olmak mümkün.Sonuç olarak genetiğimizin mutsuzluk üzerinde etkisi var ama mutluluk bizim elimizde.

Anlık Duygu Durumu Olan Mutsuzluğa Bağlanışımız Ve Kopamayışımızın Sebepleri Nedir?

Mutsuzluk öyle bir duygudur ki ona bağlandıktan sonra mutlu olmak çok zordur.Mutlu olabiliceğimiz en ufak bir olaya bile dahil olmak çok zor gelir.Mutluluk artık korkutmaya başlar bizi çünkü sonunda hep üzüleceğimizi,hayal kırıklığına uğrayacağımızı düşünerek konfor alanımızın dışına çıkmayı istemez sabit duygu durumunda kalmayı tercih ederiz.Bu da bizi hep mutsuz,yorgun,hayattan beklentisi olmayan ve anı yaşayamayan bireylere dönüştürür.Bu duyguya o kadar alışırız ki bir noktadan sonra artık mutsuz olduğumuzun farkına bile varmayız ve normal bir ruh haliymiş gibi kabulleniriz.Farkında olmadığımız bu ruh hali zamanla ilerleyerek ağır psikolojik sorunlara yol açabilir.

Mutsuzluk Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

İnsan öfkeli ve ben merkezcidir,

Kişisel gücünün farkında değildir ve sorumluluk üstlenmek istemez,

Sevmek ve sevilmekten kaçar,

Yoğun değersizlik ve suçluluk duygusu içerisindedir,

Genel olarak enerjisi düşük ve isteksizdir.

Mutsuzluk Sendromundan Kurtulmanın Yolu Var Mıdır?

Mutsuzluk sendromundan kurtulmanın tabi ki yolu vardır ancak ilk önce bu durumun farkına varmak gerekir.Peki,bu yollar nelerdir?

Aile ve arkadaşlarınızla aktif bir iletişim kurmaya çalışın,

Umutsuzluğa kapılamayın,

Gerekiyorsa bir uzman yardımı alın,

Küçük ve erişilebilir hedefler belirleyin,

Uyandıktan sonra mümkün olduğunca çabuk kalkın yataktan,

Bedensel olarak aktif olun,

Alkol ve uyusturucudan uzak durun,

Sabırlı olun.

Sonuç olarak yaşanılan çağda mutsuzluk sendromuna yakalanmak çok mümkün.Hayat şartları,çevresel koşullar,adaptasyon sorunları ve daha bir çok neden ama bu sendromdan kurtulmak ise bizim elimizde.