Ağır OKB hastasıyım, çok zor durumlar yaşıyorum, bu nasıl geçer?

Bu durumda uzman bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmelisiniz. Gitmediğiniz sürece bu sorun daha çok artacak. Psikiyatri tarafından ilaç, hastalığınızı %60 oranında psikolog tarafından verilecek olan terapi ise hastalığınızı %40 oranında geçirecek. Kullandığınız ilaca göre yan etkilerde bir değişiklik olabilir. Mesela siz ağır OKB hastası olduğunuz için yan etkiler daha büyük olabilir. Ama yan etkileri çok kafanıza takmayın. Çünkü herhangi bir ilaçtaki yan etkilerin çoğu gerçekleşmiyor. Bunlara ek olarak kafa dağıtıcı sözsüz müzikler dinlemenizi öneririz.

Tıbbi bir tavsiye değil ama 'düşünüyorum o halde varım' felsefesinden yararlanın. Tabi siz bunu 'düşünüyorum o halde başarabilirim' olarak uygulayacaksınız.

Okb'nizle ilgili davranışlarda 'rahatsız olan' bir siz var 'sizde'. İşte 'hangi ben' sorusuna bu benle karşı koyun. Çünkü okb'den rahatsızlık duyan 'siz' hala varsınız ve o 'siz' var olduğu sürece, düşünüyorum o halde varım ve başarabilirim sözü geçerliliğini potansiyel olarak koruyor demektir. Her OKB nüksünde derinlerdeki o rahatsız olan 'ben'e uzanın. Bir nevi içinizdeki bir 'ben' başka bir 'ben'e meydan okuyacak. Çünkü içinizde yapmak istemediğiniz şeyi derinde size yapma mesajı veren ve OKB'yi tetikleyen bir başka 'ben' daha var.