•Beynimizi kandırmak kolaydır.Bu yüzden mutlu olduğumuzda sergilediğimiz davranışları uygularsak beynimiz mutlu olduğumuzu düşünür ve dopamin salgılar.Sahte bile olsa gülümseyin.
•Egzersiz yapın.Egzersiz yapmak özgüvenimizi arttırır.
•Beslenme tarzı da mutluluk hormonlarını etkiler.
~Mesela karbonhidratlar serotonin hormonunu serbest bırakır."Karmaşık karbonhidratlar" tercih edilir.
~Protein açısından zengin besinler enerjiyi ve konsantrasyonu artırır.Dopamin ve noradrenalin salgılanır.
•Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
•Telefon kullanımını azaltın.Zira aşırı telefon kullanımı;stres,dalgınlık,kafa dağınıklığı vb. durumlara sebep olabilir.
•Doğayla olun.Toprağa gidin mesela. Bilirsiniz önerilir.Vücuttaki yüklerinizden topraklamayla kurtulabilirsiniz.
•Meditasyon yapın.Rahatlayın.Nefes egzersizleri yapın.
Hayallerinizi gerçekleştirememekten korkmayın,kaygılanmayın.Hedeflerinizde çalışın.Başarabileceğinize inanın.Umut hep vardır.
Ve daha fazlası...[1]
Not: Bu cevap "bir şekilde hep mutlu olmayı başarabilen biri" tarafından yazılmamıştır.
461 görüntülenme
Kaynaklar
-
A. Pietrangelo. How To Be Happy: 27 Habits To Help You Live A Happier Life. (5 Temmuz 2022). Alındığı Tarih: 3 Eylül 2022. Alındığı Yer: Healthline
| Arşiv Bağlantısı