Bağımlıların şöyle bir mottosu vardır: Bugün o maddeyi kesinlikle kullanmayacağım.
Yani onlar günü kurtarmayı hedefler. NEDEN?
Bağımlılıkta aniden bırakma diye bir şey olmaz. Çünkü bağımlılığa neden olan yolaklar asla silinmez beyinde.
Bu nedenle dönemsel ayrılıklar, beyinde bir süre sonra kavuşulabilecek olma koduna sahip olduğu için dayanmakta çok sorun yaşanmaz. Ancak birden bırakıp, "bir daha hiç kullanmayacağım" diyen bir kişi çok ciddi bir arzu duvarına çarpar. Bu nedenle azaltarak bırakmak en kesin yol gibi görünüyor aniden bırakamayanlar için.
Biliyoruz ki diyette bile bu böyledir. Diyet, bağırsak florasını belirler ve ani diyet değişiklikleri ya da karbonhidratı azaltmak, inanılmaz bir arzu duvarına çarpmaya neden olur. Çünkü beslenme şeklimiz bizden çok, mikrobiyatayı besler. Ve onları karbonhidratla besleyen biri, aniden bunu bırakınca flora bunu talep eder. Ve kazanan genelde bağırsak florası olur, çünkü beslenme alışkanlığımız, flora içindeki mikroorganizma türlerinin sayısını belirler. Sevdiğimizi zannettiğimiz yiyecekleri isteyen de bizden çok flora dır. Yavaş yavaş bırakılan zararlı - çöp yiyecekler, onlarla beslenen mikroorganizmaları da yavaş yavaş azaltacağı için bırakmak kolay olacaktır.
Bir de bizim farkında olmadığımız bağımlılıklarımız var. Telefon, internet, şeker, cinsel içerikli görüntülere maruz kalma gibi. Bunlardan biri ya da bir kaçına sahip isek, beynimiz bizi korumak için dopamin reseptörlerini kapatır. Bu nedenle normal hayattan da zevk alamaz hale geliriz.
Umarım kendimizi özgür hissettiğimiz, bağımlılıklardan arınmış yaşamlarımız olur.
