Yeterli Miktarda Su İçmek, İlerleyen Yaşlarda Gelişen Kalp Yetmezliğini Engelleyebilir!

Yeterli Miktarda Su İçmek, İlerleyen Yaşlarda Gelişen Kalp Yetmezliğini Engelleyebilir!
Çağrı Mert Bakırcı Editör Çağrı Mert Bakırcı
3 dakika
491 Okunma Sayısı
Notlarım
Reklamı Kapat

Avrupa Kalp Cemiyeti'nin 2021 yılındaki kongresinde sunulan bir araştırmaya göre, yaşam boyunca yeterli miktarda sıvı almak, kalp yetmezliği gelişme riskini azaltabilir. Ulusal Enstitüler'in bir parçası olan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nden çalışma yazarı Dr. Natalia Dmitrieva şöyle diyor:

Çalışmamız, iyi bir hidrasyonun sürdürülmesinin kalpte kalp yetmezliğine yol açan değişiklikleri önleyebileceğini veya en azından yavaşlatabileceğini gösteriyor. Bulgular, her gün tükettiğimiz sıvı miktarına dikkat etmemiz ve çok az sıvı tükettiğimizi tespit edersek harekete geçmemiz gerektiğini gösteriyor.

Günlük sıvı alımına ilişkin öneriler, kadınlar için 1,6 ila 2,1 litre ve erkekler için 2 ila 3 litre arasında değişmektedir (besinlerle alınan sıvıların da buna dahil olduğu unutulmamalıdır). Bununla birlikte, dünya çapındaki araştırmalar, birçok insanın bu aralıkların alt uçlarını bile karşılayamadığını göstermiştir. Serum sodyum, hidrasyon durumunun kesin bir ölçüsüdür: İnsanlar daha az sıvı içtiğinde, serum sodyum konsantrasyonu artar. Vücut, daha sonra suyu korumaya çalışır ve kalp yetmezliğinin gelişimine katkıda bulunduğu bilinen süreçleri aktive eder. Dr. Dmitrieva şöyle diyor:

Her gün ne kadar içtiğimize bağlı olarak hidrasyon ve serum sodyumunun günden güne değişmesi gerektiğini düşünmek doğaldır. Bununla birlikte, serum sodyum konsantrasyonu, muhtemelen alışılmış sıvı tüketimiyle ilişkili olan, uzun süreler boyunca dar bir aralıkta kalır.

Bu çalışma, orta yaştaki serum sodyum konsantrasyonunun, hidrasyon alışkanlıklarının bir ölçüsü olarak, 25 yıl sonra kalp yetmezliği gelişimini öngörüp öngörmediğini incelemiştir. Araştırmacılar ayrıca, kalp yetmezliği teşhisinin habercisi olan kalbin ana pompalama odasının (sol ventrikül) duvarlarının sol ventrikül hipertrofisi olarak adlandırılan kalınlaşması ile hidrasyon arasındaki bağlantıyı da incelediler.

Reklamı Kapat

Analiz, Topluluklarda Ateroskleroz Riski (ARIC) çalışmasında 15.792 yetişkinde gerçekleştirilmiştir. Katılımcılar, çalışmanın başlangıcı sırasında 44 ila 66 yaşları arasındaydı ve 70 ila 90 yaşına kadar beş ziyaret üzerinden değerlendirildiler.

Katılımcılar, birinci ve ikinci çalışma ziyaretlerindeki (ilk üç yılda gerçekleştirilen) ortalama serum sodyum konsantrasyonlarına göre dört gruba ayrıldı: 135-139,5, 140-141.5, 142-143,5 ve 144-146 mmol/L. Her bir sodyum grubu için, araştırmacılar daha sonra beşinci ziyarette (25 yıl sonra) kalp yetmezliği ve sol ventriküler hipertrofi gelişen kişilerin oranını analiz ettiler.

Orta yaşta daha yüksek serum sodyum konsantrasyonu, 25 yıl sonra hem kalp yetmezliği hem de sol ventrikül hipertrofisi ile ilişkilendirildi. Kalp yetmezliği gelişimi ile ilgili diğer faktörler (yaş, kan basıncı, böbrek fonksiyonu, kan kolesterolü, kan şekeri, vücut kitle indeksi, cinsiyet ve sigara içme durumu) için gerekli ayarlamalar yapıldıktan sonra bile serum sodyum ile kalp yetmezliği ve sol ventrikül hipertrofisi önemli ölçüde ilişkili kaldı. Orta yaşta serum sodyum konsantrasyonundaki her 1 mmol/L'lik artış, 25 yıl sonra sırasıyla sol ventrikül hipertrofisi ve kalp yetmezliği gelişme olasılığında 1.20 ve 1.11 kat artışla ilişkilendirildi.

70-90 yaşlarında hem sol ventrikül hipertrofisi hem de kalp yetmezliği riskleri, orta yaşta serum sodyum 142 mmol/L'yi aştığında artmaya başladı. Dr. Dmitrieva şunları söylüyor:

Sonuçlar, yaşam boyunca iyi hidrasyonun sol ventrikül hipertrofisi ve kalp yetmezliği geliştirme riskini azaltabileceğini gösteriyor. Ek olarak, 142 mmol/L'yi aşan serum sodyumunun kalpte yan etki riskini artırdığına dair bulgumuz, hidrasyon düzeylerinin değerlendirilmesinden fayda görebilecek kişileri belirlemeye yardımcı olabilir. Bu sodyum seviyesi normal aralıktadır ve laboratuvar test sonuçlarında anormal olarak etiketlenmez; ancak doktorlar tarafından normal sıvı alımının değerlendirilmesi gereken kişileri belirlemek için düzenli fizik muayeneler sırasında kullanılabilir.
Okundu Olarak İşaretle

Feragatname: Evrim Ağacı, doğrudan üniversiteler tarafından yayınlanan bu basın açıklamalarını temel editöryal düzenlemeden geçirmektedir; ancak açıklamaların isabetliliğinden sorumlu değildir. Basın açıklaması konusundaki sorularınızı aşağıdaki medya irtibat kişisine yöneltebilirsiniz.

Medya İrtibat
Bu İçerik Size Ne Hissettirdi?
  • Tebrikler! 3
  • Muhteşem! 1
  • Bilim Budur! 0
  • Mmm... Çok sapyoseksüel! 0
  • Güldürdü 0
  • İnanılmaz 0
  • Umut Verici! 0
  • Merak Uyandırıcı! 0
  • Üzücü! 0
  • Grrr... *@$# 0
  • İğrenç! 0
  • Korkutucu! 0

Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?

Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:

kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci

Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 25/09/2021 18:39:39 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/10893

İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.

Reklamı Kapat
Size Özel
İçerikler
Instagram
Fare
Makina
Gaz
Besin Değeri
Çeşitlilik
Matematik
Amerika Birleşik Devletleri
Depresyon
Sanat
Ağaç
Kuşlar
Hastalıkların Tedavisi
Kırmızı
Aşılar
Bebek Doğumu
Kafatası
Kertenkele
Enfeksiyon
Bebek
Işık Hızı
Cinsiyet Araştırmaları
Boyut
Alzheimer
Gen İfadesi
Hormon
Daha Fazla İçerik Göster
Evrim Ağacı'na Destek Ol
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
EA Akademi
Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), 2010 yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Etkinlik & İlan
Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.
Podcast
Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.
Yazı Geçmişi
Okuma Geçmişi
Notlarım
İlerleme Durumunu Güncelle
Okudum
Sonra Oku
Not Ekle
Kaldığım Yeri İşaretle
Göz Attım

Evrim Ağacı tarafından otomatik olarak takip edilen işlemleri istediğin zaman durdurabilirsin.
[Site ayalarına git...]

Filtrele
Listele
Bu yazıdaki hareketlerin
Devamını Göster
Filtrele
Listele
Tüm Okuma Geçmişin
Devamını Göster
0/10000

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close
Geri Bildirim Gönder
Reklamsız Deneyim

Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, Evrim Ağacı'nda çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.

Kreosus

Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.

Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.

Patreon

Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.

Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.

YouTube

YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.

Diğer Platformlar

Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.

Giriş yapmayı unutmayın!

Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza üye girişi yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.

Destek Ol
Sizi Takip Ediyor

Devamını Oku
Evrim Ağacı Uygulamasını
İndir
Chromium Tabanlı Mobil Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
İlk birkaç girişinizde zaten tarayıcınız size uygulamamızı indirmeyi önerecek. Önerideki tuşa tıklayarak uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu öneriyi, yukarıdaki videoda görebilirsiniz. Eğer bu öneri artık gözükmüyorsa, Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Chromium Tabanlı Masaüstü Tarayıcılar (Chrome, Edge, Brave vb.)
Yeni uygulamamızı kurmak için tarayıcı çubuğundaki kurulum tuşuna tıklayın. "Yükle" (Install) tuşuna basarak kurulumu tamamlayın. Dilerseniz, Evrim Ağacı İleri Web Uygulaması'nı görev çubuğunuza sabitleyin. Uygulama logosuna sağ tıklayıp, "Görev Çubuğuna Sabitle" seçeneğine tıklayabilirsiniz. Eğer bu seçenek gözükmüyorsa, tarayıcının Ayarlar/Seçenekler (⋮) ikonuna tıklayıp, Uygulamayı Yükle seçeneğini kullanabilirsiniz.
Safari Mobil Uygulama
Sırasıyla Paylaş -> Ana Ekrana Ekle -> Ekle tuşlarına basarak yeni mobil uygulamamızı kurabilirsiniz. Bu basamakları görmek için yukarıdaki videoyu izleyebilirsiniz.

Daha fazla bilgi almak için tıklayın