Öncelikle merhaba sevgili Faruk,umarım iyisindir.
Yazdığına göre 14 yaşında olduğunu,yoğun ergenlik geçirdiğini ve saat 18'de uyuyup 2-3 saatleri arasında uyandığını anladım.
Ayrıca sorduğun soru garip değil.Oldukça doğal ve samimi.Özür dilemene gerektirecek bir durum yok.
Büyümekten belirtmek istediğin fiziki,vücut olarak büyümekse sorun değil.14 yaşında 8-10 saat uyuman gerekir.[1] Ayrıca hormon sistemi için de uygundur.[2]
Kültürümüzde uyguladığın uyku sistemi yaygın olmasa da bu seni yalnız hissettirmesin.Bilim her zaman senin yanındadır.Bilim kanıtlar. :)
Büyümekten belirtmek istediğin psikolojik denge ise uyguladığın uyku sistemini düzenli uygulamalısın.Vücuduna homeostaziyi,dengeyi sağlama konusunda yardımcı olmalısın.
Bunun dışında hayallerin için erken yatıp erken kalkmak seni her daim güçlü kılacaktır.
Umarım cevabım seni tatmin etmiştir.
Sağlıcakla kal!
Kaynaklar
- Eric Suni. How Much Sleep Do We Really Need? | Sleep Foundation. (9 Mart 2021). Alındığı Tarih: 6 Şubat 2023. Alındığı Yer: Sleep Foundation | Arşiv Bağlantısı
- A. Tarasiuk, et al. (2011). Role Of Growth Hormone-Releasing Hormone In Sleep And Growth Impairments Induced By Upper Airway Obstruction In Rats. European Respiratory Journal, sf: 870-877. doi: 10.1183/09031936.00197610. | Arşiv Bağlantısı
