Üstteki arkadaşın dediği gibi utandığın anılarla yüzleşmelisin.Neden utandığının kaynağını bulup bunun utanılacak bir anı olmadığını kabul etmen lazım.Bu anıyı yok edemezsin zihninden ama utanma kısmını epey bir azaltabilirsin. Neticede hepimiz insanız kaba bir tabirle hepimiz hayvanız.Türlü türlü davranışlarda bulunabiliriz.Özellikle sonucunu istemediğimiz bir davranışı,anı yapmış veya yaşamış olabiliriz çok normaldir. Üzerine düşün özellikle kökenine... O anı üzerinde kendinle barış seni farklı kılan bir parça olduğunu düşün benim de epey var böyle anılarım aklıma gelse de pek utanmıyorum. Biraz da amor fati yani kaderini sevmelisin yapmış ve yaşamış olduğun anıları kabul etmelisin.Bu anılardan kurtulamazsın sadece bakış açını değiştirebilirsin.