Haklısınız, o kısımda taze fasulyede bir hata yapmışız, şimdi düzeltildi. Hazır düzeltirken USDA verilerini tekrar gözden geçirerek daha da kapsamlı ve detaylı bir liste yaptık, zamanla geliştiririz. O listeyi buraya da ekleyelim merak eden olursa diye:
100 gram üründeki protein miktarları:
- Parmesan Peyniri: 38 gram
- Yağsız Parmesan: 40 gram
- Düşük Sodyumlu Parmesan: 42 gram
- Biftek: 23 gram
- %15 yağlı, ızgara, kıyma: 26 gram
- %30 yağlı, kıyma: 14 gram
- Pirzola, ağır ateşte: 22 gram
- Omuz, kemiksiz, yağsız: 20 gram
- Dil: 15 gram
- Göğüs Eti: 21 gram
- Kaburga: 23 gram
- Tavuk: 27 gram
- But: 24 gram
- Kanat: 30 gram
- Göğüs: 31 gram
- Baget: 18 gram
- Hindi Rosto: 29 gram
- Göğüs, rosto: 29 gram
- Siyah et, rosto: 28 gram
- Bacak: 28 gram
- Balık (Ton, Ançuvez, Somon, vs.): 30 gram
- Somon, pişmiş: 22 gram
- Tilapi Çipurası: 26 gram
- Sazan: 23 gram
- Alabalık: 20 gram
- Havyar (Balık Yumurtası): 25 gram
- Yengeç (Kral, pişmiş): 19 gram
- Istakoz: 26 gram
- Yer Fıstığı: 26 gram
- Ahtapot: 30 gram
- Badem: 21 gram
- Ayçiçeği: 21 gram
- Yumurta: 13 gram
- Haşlanmış: 13 gram
- Kızartılmış: 14 gram
- Omlet: 11 gram
- Süt: 3 gram
- Anne sütü: 1 gram
- %1 yağlı: 3.4 gram
- %2 yağlı: 3.3 gram
- %3.7 yağlı: 3.3 gram
- Yağsız: 3.4 gram
- Tam yağlı (3.25 yağlı): 3.2 gram
- Süt Tozu: 26 gram
- Taze Fasulye: 1.8 gram
- Haşlanmış Taze Fasulye: 1.9 gram
- Mikrodalgada: 2.3 gram
Tüm Reklamları Kapat
323 görüntülenme
Kaynaklar
- USDA. Fooddata Central. (5 Ocak 2022). Alındığı Tarih: 5 Ocak 2022. Alındığı Yer: USDA | Arşiv Bağlantısı
