Evrim Ağacı Logo Evrim AğacıSoru & Cevap
Evrim Ağacı Soru & Cevap
Reklamı Kapat
Puan Ver
3
Puan Ver

Soğuk su içmek nezle ya da grip gibi hastalıkları kötüleştirir mi? Ya da bu inanış bir şehir efsanesi midir?

3
1,153 görüntülenme
Teşekkür (1)
Hatırla
Takip
Paylaş
Reklamı Kapat
3 Cevap

Merhaba,

2013 yılından itibaren küçük bir çalışma , sıcak ve nemli oda içinde, hafif bir egzersiz yapan insanlarda farklı sıcaklıklarda, içme suyu etkileri araştırıldı. Araştırmacılar su sıcaklığının değiştirilmesinin katılımcıların terleme tepkisini ve ne kadar su içtiklerini etkilediğini bulmuşlardır. Çalışmadaki en uygun su sıcaklığı, katılımcıların daha fazla su içmesi ve daha az terlemesi nedeniyle soğuk musluk suyunun sıcaklığı olan 16 ° C (60.8 ° F) idi.

Araştırmacılar, 16 ° C'de içme suyunun, sporcularda rehidrasyon için en iyi sıcaklık olabileceği sonucuna vardılar.

Bazı araştırmalar, yemek borusunu veya akalazya gibi yemek borusunu etkileyen durumları olan kişilerin soğuk su içmekten kaçınmaları gerektiğini göstermektedir. Akalazya, yutma ve içmeyi zorlaştırabilen nadir bir durumdur.

Bir 2012 çalışmada soğuk içme suyu Akalazyada kişilerde belirtiler kötüleştiği bulundu. Ancak, katılımcılar sıcak su içtiğinde, yiyecek borusunu yatıştırmaya ve gevşetmeye yardımcı olarak yiyecek ve içeceklerin yutulmasını kolaylaştırdı.

669 kadının katıldığı 2001 yılındaki çalışmada soğuk içme suyunun bazı kişilerde baş ağrısına neden olabileceğini düşündürmektedir.

Araştırmacılar, katılımcıların yüzde 7,6'sının pipetle 150 mililitre buz su içtikten sonra baş ağrısı yaşadığını bildirdi. Ayrıca, aktif migreni olan katılımcıların, soğuk su içtikten sonra hiç migren geçirmeyenlerden iki kat daha fazla baş ağrısına yakalanma ihtimalinin bulunduğunu da buldular .

Bazı insanlar soğuk içecek ve yiyecek tüketmenin boğaz ağrısına veya soğuğa neden olabileceğini iddia eder . Ancak, bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Soğuk su içmenin faydaları var. Soğuk su içmek Egzersiz sırasında vücudunuzun aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olabilir ve egzersiz seansınızı daha başarılı hale getirir. Bunun nedeni muhtemelen soğuk su içmek vücudunuzun daha düşük bir çekirdek sıcaklığını korumasını kolaylaştırmasıdır.Soğuk su içmek, vücudunuzun çekirdek sıcaklığını korumak için daha fazla çalışması gerektiğinden, sindirirken birkaç ekstra kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Ancak , soğuk su içmenin kilo kaybı için güçlü bir sıçrama-başlatma aracı olması muhtemel değildir.

Bir bardak buzlu su içtiğinizde, oda sıcaklığında yaklaşık sekiz kalori daha yakarsınız, çünkü vücudunuz buzlu suyun sıcaklığını normal vücut sıcaklığına yükseltmeye çalışır. Bugün 10 bardak buzlu su içtiğinizi varsayalım, yani yaklaşık 80 fazla kalori yakarsınız. Bu 80 kalori, bir çubuk keki peyniri, bir katı haşlanmış yumurta veya bir tane orta dereceli çikolatalı kurabiye yiyerek kolayca kazanılabilir. Soğuk su içmek, kalori dengesinde böyle küçük bir kalıbı yapar, eğer yemek ve egzersiz şekliniz aynı kalırsa kilo vermenize yardımcı olmaz.

Ancak yine de ılık su içmenin faydaları olduğu da göz önüne alınmalıdır. 

https://www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water  buradan faydalarını daha detaylı okuyabilirsiniz.

Demem o ki, soğuk suyun hastalıkları kötüleştirdiğine dair bilimsel bir kanıt yok. Ama kendi kişisel fikrimce ne çok soğuk ne de çok sıcak su içilmeli. Tam ortasında ve dengeli bir sıcaklıkta kendi vücudunuz hangisine alışkınsa o derecede tercih edilmeli.

1,079 görüntülenme
Kabul Edilen Cevap
Puan Ver
4
Puan Ver
Teşekkür (1)
Paylaş
4

Kaynaklar

Soğuk su içmenin nezle veya grip gibi hastalıklara veya genel olarak diğer hastalıklara nasıl etki ettiğini bilemiyorum ama aşırı soğuk su içmenin en başta midemizin çalışma sıcaklığını bozduğu ve sindirimi etkilediği kesin diye düşünüyorum. Bir önceki cevapta rakam da vererek belirtildiği üzere vücut düşen mide sıcaklığını tekrar aynı seviyeye çekebilmek için daha fazla enerji harcıyor ve bu esnada midemizde bulunan sindirime yardımcı enzimlerin ideal sıcaklığını bir aşağı bir yukarı çıkartarak bozmuş oluyoruz diyorum ve bende aynı şekilde bitirmek istiyorum; Ne çok soğuk ne de çok sıcak...

Not: benim ağzımı yakan çaya kahveye soğuk diyenleri anlayamıyorum bir türlü, amacı nedir bu insanların acaba :)

442 görüntülenme
Puan Ver
1
Puan Ver
Teşekkür
Paylaş
1

Soğuk su içmekten daha yararlı ılık su içmek. Ilık su, grip veya diğer hastalık türleriyle mücadelede yardımcı olur. umarım bu sana yardımcı olur. https://hellotummy.com/health-benefits-of-drinking-warm-water/

268 görüntülenme
Puan Ver
0
Puan Ver
Teşekkür
Paylaş
0

Kaynaklar

Cevap Ver
Bu soruya cevap vermek için lütfen
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Reklamı Kapat
Türkiye'deki bilimseverlerin buluşma noktasına hoşgeldiniz!

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close
“Bilim, spektrum analizidir. Sanat ise fotosentez...”
Karl Kraus
Geri Bildirim Gönder
Reklamsız Deneyim

Evrim Ağacı'nın çalışmalarına Kreosus, Patreon veya YouTube üzerinden maddi destekte bulunarak hem Türkiye'de bilim anlatıcılığının gelişmesine katkı sağlayabilirsiniz, hem de site ve uygulamamızı reklamsız olarak deneyimleyebilirsiniz. Reklamsız deneyim, Evrim Ağacı'nda çeşitli kısımlarda gösterilen Google reklamlarını ve destek çağrılarını görmediğiniz, daha temiz bir site deneyimi sunmaktadır.

Kreosus

Kreosus'ta her 10₺'lik destek, 1 aylık reklamsız deneyime karşılık geliyor. Bu sayede, tek seferlik destekçilerimiz de, aylık destekçilerimiz de toplam destekleriyle doğru orantılı bir süre boyunca reklamsız deneyim elde edebiliyorlar.

Kreosus destekçilerimizin reklamsız deneyimi, destek olmaya başladıkları anda devreye girmektedir ve ek bir işleme gerek yoktur.

Patreon

Patreon destekçilerimiz, destek miktarından bağımsız olarak, Evrim Ağacı'na destek oldukları süre boyunca reklamsız deneyime erişmeyi sürdürebiliyorlar.

Patreon destekçilerimizin Patreon ile ilişkili e-posta hesapları, Evrim Ağacı'ndaki üyelik e-postaları ile birebir aynı olmalıdır. Patreon destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi 24 saat alabilmektedir.

YouTube

YouTube destekçilerimizin hepsi otomatik olarak reklamsız deneyime şimdilik erişemiyorlar ve şu anda, YouTube üzerinden her destek seviyesine reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. YouTube Destek Sistemi üzerinde sunulan farklı seviyelerin açıklamalarını okuyarak, hangi ayrıcalıklara erişebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Eğer seçtiğiniz seviye reklamsız deneyim ayrıcalığı sunuyorsa, destek olduktan sonra YouTube tarafından gösterilecek olan bağlantıdaki formu doldurarak reklamsız deneyime erişebilirsiniz. YouTube destekçilerimizin reklamsız deneyiminin devreye girmesi, formu doldurduktan sonra 24-72 saat alabilmektedir.

Diğer Platformlar

Bu 3 platform haricinde destek olan destekçilerimize ne yazık ki reklamsız deneyim ayrıcalığını sunamamaktayız. Destekleriniz sayesinde sistemlerimizi geliştirmeyi sürdürüyoruz ve umuyoruz bu ayrıcalıkları zamanla genişletebileceğiz.

Giriş yapmayı unutmayın!

Reklamsız deneyim için, maddi desteğiniz ile ilişkilendirilmiş olan Evrim Ağacı hesabınıza üye girişi yapmanız gerekmektedir. Giriş yapmadığınız takdirde reklamları görmeye devam edeceksinizdir.

Destek Ol