Bu cevabı okumadan önce bu konuyla ilgili geçen yazdığım bir cevabı okumanızı tavsiye ederim, böylece kafanızda taşlar daha iyi oturacaktır.
Bunlara ek olarak söyleyebileceğim şey ise sağlıklı zayıflama hem yağ hem su kaybı yaşanarak olur, çünkü su da vücutta ödeme sebep olabileceğinden sağlıksız beslenme ile yağ sandığımız şeyler aslında ödemde olabilir.
Tavsiyelere gelecek olursak eğer:
Öncelikle iyi ve sürdürülebilir bir diyet yapmalısınız, sürdürülebilir olmasının sebebi sizi bu süreçten soğutmamaktır.
Sürdürülebilir ne demek? Aşırı katı diyetler sizi çabuk soğutur ve kısa süreli sonuç verir. Ancak soğuttuğu için bu zayıflama adına verilen kiloları hızlı alabiliriz. Bu istemediğimiz bir durumdur. Bu yüzden diyet aşırı olmayacak şekilde damak tadımıza uygun ve uzun vadeli olması bizim açımızdan faydalı olacaktır.
Spor yapmalısınız. Eğer sağlıklı ve dengeli bir zayıflama istiyorsanız sporun bir köşesinden dahi olsa tutmanız sizin avantajınıza olacaktır. "Zayıflamak=kilo vermek" değildir, sadece kilo vermek sizin bedeninizi şekilsiz olarak zayıflatabilir, bu elbette hiç birimizin istemediği bir şey, vücudumuzu sağlıklı şekilde zayıflatırken bir yandan şekillendirmek istiyorsak sporda yapmamız gerekir.
