Çünkü vitamin-minerallerin emilimi öyle “tek hapla hepsi tamam” gibi çalışmıyor; bazıları birbirinin emilimini azaltıyor, bazıları da yağla vs. daha iyi emiliyor. Üstelik gereksiz ya da fazla doz almak bazen zarar bile verebiliyor. O yüzden mümkün olduğunca temel kaynak **yemek** olmalı, yani düzenli ve dengeli beslenme. D vitamini gibi konularda da [1]önce ihtiyaç var mı diye bakmak daha doğru.
30 gün
90 gün
1 yıl
