Uyku Sinir sistemine sahip olan canlılar için gerekli bir mekanizmadır.Bunun sebebi sinir sisteminin belli bir noktadan sonra yeniden onarılması,atıkların temizlenmesi ve toparlanması içindir.Uykunun belli aşamaları vardır ve bu aşamaların bir periyodu(cycle) vardır.Bunlar yaklaşık insansa 90 dakika ile 110 dakika arasındadır.Biri hızlı göz hareketi (REM) uykusu için ve üçü REM dışı (NREM) uykusu için olmak üzere dört uyku aşaması vardır. Bu aşamalar, her aşamayı karakterize eden farklı kalıpları gösteren uyku sırasındaki beyin etkinliğinin analizine dayalı olarak belirlenir.Uyku 4 aşamadan oluşur,Aşama 1,2,3,4.N1 olarak da adlandırılan Aşama 1, esasen bir kişinin ilk kez uykuya daldığı zamandır. Bu aşama normalde sadece bir ila yedi dakika sürer.Aşama 2 veya N2 sırasında vücut, sıcaklığında bir düşüş, gevşemiş kaslar ve yavaş nefes alma ve kalp atış hızı dahil olmak üzere daha hafif bir duruma girer. Aynı zamanda beyin dalgaları yeni bir model gösterir ve göz hareketi durur. Genel olarak, beyin aktivitesi yavaşlar, ancak kısa süreli patlamalar olur.Aşama 3te ise Uyku daha da derinleşir kas tonusu azalır ve Hücre tamiri devam eder.Aşama 4(REM sleep) beyin aktivesinin uyanıktaki gibi bir hale geldiği Rüyaların görüldüğü Uyku döngüsünün son aşamasıdır.Her aşamanın kendince sağladığı çokça faydası olsada bu uyku aşaması şuna yarar bu şuna yarar demek doğru olmaz.Herhangi bir aşamanın açlığında Analitik beceri,Reaksiyon zamanı ve genel hayat kalitesi düşmeye başlar.[1]
Kaynaklar
- Sleep Foundation. Stages Of Sleep: What Happens In A Sleep Cycle | Sleep Foundation. (2 Aralık 2021). Alındığı Tarih: 7 Nisan 2023. Alındığı Yer: Sleep Foundation | Arşiv Bağlantısı
