Rüya görmek aslında sadece uyumakla ilgili değil; zihnin ne kadar sustuğuyla da ilgili. 8-10 saat uyuyorsun ama REM süren 60 dakikayı geçmiyorsa, bu muhtemelen zihinsel yoğunluktan kaynaklanıyordur. Gün içinde çok düşünüyor, çok analiz ediyorsan, zihin gece tam olarak derinleşemez.
REM uykusu; rüyaların doğduğu yer, ve oraya ulaşmak için zihnin biraz daha ‘sessiz’ olması gerekir.
Benden birkaç küçük öneri:
1. Yatmadan önce ekransız 20 dakika geçir, hayal kur.
2. Sabah uyanır uyanmaz rüya günlüğü tut; 1 görüntü bile olsa yaz.
3. Yatmadan önce birkaç satır günlük yazmak zihni hafifletir.
4. Sabah 6-7 arasında yeniden kısa bir uykuya dalmak, REM’i artırabilir.
Rüya görmek öğrenilebilir bir şey. Lucid rüya da öyle. Ama önce hatırlayabildiğin kadar rüya görmeye alan açmalısın. Geri kalanı zamanla gelir.
