Kilo verirken vucudumuzdaki maddeler nereye gider?

Spor sırasinda harcadiğımız efor sonucu hücrelerin enerji ihtiyacı doğar .ilk olarak karbonhidratlari sonra yağları en son da proteinleri yakarak enerji elde eder ve atp de depolanır. Atp kullanılarak enerji elde edilir.

Tabi doganin kanunu olan kütle korunumuna uyulur. Yakilan karbonhidrat ve yağlar su ve co2 olarak hucreden dolaşıma dolaşimdan solunum sistemine ve en son da havaya geçer.

Kisacası vücuttaki karbonhidrar depoları bittikten sonra vücüttaki depo yaglari yakılır.Enerji elde edilir .kilolarımiz da havaya karışmış olur:)

Vücudumuzda ki karbonhidrat ve yağları yakarak enerjiye çeviririz. Bu enerjinin nerdeyse tamamı ısı olarak havaya karışır, aslında bir nevi havayı ısıtırız. Spor yaparken elbette hareket enerjisine de dönüşüm vardır ama bu enerjide sürtünme v.s. gene ısı enerjisine dönüşür. Olayın daha basitçe anlaşılması için şu örneği de verebiliriz. Aracınıza bir depo benzin koyun ve yola çıkın, benzindeki tüm enerji yakılarak önce ısı enerjisine, ısı enerjisi ile elde edilen kuvvetin bir kısmı (asla tamamı değil) hareket enerjisine ve gene sürtünme, hava direnci v.s ile tekrar ısı enerjisine dönüşür.

Kilo verirken genelde yağ ve karbonhidrat yakarız. “Genelde” ifadesini kullandım. Çünkü istisnalar olabilir. Fakat istisnaları görmezden gelelim. Koştuğunda veya cardio yaptığında vücudun metabolik faaliyetlerin için ATP adı verilen enerjiyi üretir ve aynı durum spor yaparak da olur. Spor yaptıkça vücudun daha çok ATP gerekir. Bu ATP’yi de besinlerden üretir ve ATP depolanamaz. Vücudunun ATP üretmek için kullanacağı besinler sırasıyla: Karbonhidrat, yağ, proteindir. Vücudundaki karbonhidratlar yakıldıktan sonra yağlara geçilir. Yağlar yakıldıktan sonra proteinlere geçer. Fakat proteinlere geçme durumu iyi değildir ve biz bu olaya vücudun kendi kendini yemesi diyoruz. Önce kan proteinleri sonra kas proteinleri sonrada sinir proteinleri sindirilir. Sinir proteinine geçtikten sonra geri dönüşü yoktur yada çok zordur. Umarım yardımcı olmuştur. İyi günler😇