Kilo verirken genelde yağ ve karbonhidrat yakarız. “Genelde” ifadesini kullandım. Çünkü istisnalar olabilir. Fakat istisnaları görmezden gelelim. Koştuğunda veya cardio yaptığında vücudun metabolik faaliyetlerin için ATP adı verilen enerjiyi üretir ve aynı durum spor yaparak da olur. Spor yaptıkça vücudun daha çok ATP gerekir. Bu ATP’yi de besinlerden üretir ve ATP depolanamaz. Vücudunun ATP üretmek için kullanacağı besinler sırasıyla: Karbonhidrat, yağ, proteindir. Vücudundaki karbonhidratlar yakıldıktan sonra yağlara geçilir. Yağlar yakıldıktan sonra proteinlere geçer. Fakat proteinlere geçme durumu iyi değildir ve biz bu olaya vücudun kendi kendini yemesi diyoruz. Önce kan proteinleri sonra kas proteinleri sonrada sinir proteinleri sindirilir. Sinir proteinine geçtikten sonra geri dönüşü yoktur yada çok zordur. Umarım yardımcı olmuştur. İyi günler😇