Bu derlemede kafeinin bilişsel ve fiziksel işlevler üzerindeki etkileri incelenmektedir. Kafein etkilerini adenozin reseptörlerini bloke ederek gösterir. Düşük (∼40 mg veya ∼0,5 mg kg−1) ila orta (∼300 mg veya 4 mg kg−1) kafein dozlarının ardından odaklanma, farkındalık, dikkat ve reaksiyon süresi iyileşir. Ancak kafeinin karar verme ve yargılama gibi daha kompleks bilişsel işlevler üzerinde tutarlı bir etkisi saptanamamıştır. Yaklaşık 200 mg'ı aşan dozların ardından; fiziksel tükenişe kadar geçen süre, kas gücü ve dayanıklılık gibi çeşitli fiziksel performans ölçümleri üzerindeki etkileri açıkça görülmektedir. Uykusuzluk gibi durumlarda tekrarlanan kafein uygulaması, fiziksel ve bilişsel yetenekleri korumak için etkili bir stratejidir.[1]
Kaynaklar
- T. M. McLellan, et al. (2016). A Review Of Caffeine’s Effects On Cognitive, Physical And Occupational Performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, sf: 294-312. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.09.001. | Arşiv Bağlantısı
