[1][1]Uyku süresince vücudumuz dinlenme moduna geçer ve metabolizma, sistemlerimiz yavaşlar bu durumdayken vücut önceden aldığınız besinleri onarım ve gelişimde kullanır.
Besinler bu süreçte kullanıldıkça kan şekeriniz düşer.
Sabah uyandığınızda vücudunuzun ve metabolizmanızın bir süre nisbeten eski hızına dönmeye ve uyanmaya ihtiyacı vardır bu nedenle uyandıktan sonra en az 30 dakika en fazla ise 2 saat beklemek gerekir yani ortalana 40 ila 60 dakaika sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz
Vücudunuzun kan şekeri düştügü için ve mide, bağırsaklarınız bir süredir onarımda olduğu için ve sabah kahvaltınızda agır ve yağlı besinleri tercih etmememniz sizin ve sindirim sisteminiz için en iyisi olacaktır.
40 ila 60. Dakikalarda yaptığınız kahvaltı vücudunuzun sabah saatleri için metabolizmanın hemen hemen en aktif olduğu zamana denk gelir ve besinler en iyi şekilde parçalanır, bu avantajı kullanabilirseniz kahvaltıda aldığınız besinleri gün içinde aktif ve verimli bir şekilde kullanabilirsiniz.
Uyandığınızda susamasanız bile 1 veya 2 bardak su içerek sindiriminizi besinlere hazırlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
