Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Ahmet Can
Üye 5 Mayıs 2023 3 Cevap
6

Kahvaltı uyanınca mı yoksa bir kaç saat sonra mı yapılmalı?

Bazı kişiler sabah uyanınca insülin ve kortizol yükseldiği için en az 2-3 saat sonra kahvaltı yapılmalı diyor. Bazı kişiler en geç 15 dakika sonra yapılası gerektiğini, kahvaltının çok önemli olduğunu söylüyor. Hangisi doğru acaba?
9,082 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
3 Cevap
Moderatör Uyarısı
Yetersiz Kaynak 1 moderatör tarafından eklendi
İçeriğe yönelik akademik veya güvenilir kaynaklar sunulmamıştır.
0
Yakup Burak Sarıarslan
Bağımsız Araştırmacı 5 Mayıs 2023

[1][1]Uyku süresince vücudumuz dinlenme moduna geçer ve metabolizma, sistemlerimiz yavaşlar bu durumdayken vücut önceden aldığınız besinleri onarım ve gelişimde kullanır.

Besinler bu süreçte kullanıldıkça kan şekeriniz düşer.

Sabah uyandığınızda vücudunuzun ve metabolizmanızın bir süre nisbeten eski hızına dönmeye ve uyanmaya ihtiyacı vardır bu nedenle uyandıktan sonra en az 30 dakika en fazla ise 2 saat beklemek gerekir yani ortalana 40 ila 60 dakaika sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz

Tüm Reklamları Kapat

Vücudunuzun kan şekeri düştügü için ve mide, bağırsaklarınız bir süredir onarımda olduğu için ve sabah kahvaltınızda agır ve yağlı besinleri tercih etmememniz sizin ve sindirim sisteminiz için en iyisi olacaktır.

40 ila 60. Dakikalarda yaptığınız kahvaltı vücudunuzun sabah saatleri için metabolizmanın hemen hemen en aktif olduğu zamana denk gelir ve besinler en iyi şekilde parçalanır, bu avantajı kullanabilirseniz kahvaltıda aldığınız besinleri gün içinde aktif ve verimli bir şekilde kullanabilirsiniz.

Uyandığınızda susamasanız bile 1 veya 2 bardak su içerek sindiriminizi besinlere hazırlayabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

976 görüntülenme
6
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Moderatör Uyarısı
Yetersiz Kaynak 1 moderatör tarafından eklendi
İçeriğe yönelik akademik veya güvenilir kaynaklar sunulmamıştır.
0
Ayanakoji Kiyotaka
Filozof 9 Ekim 2023

Sadece söylentilerden ibaret.

Kahvaltı zamanı kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara bağlıdır. Bazı insanlar sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmayı tercih ederken, diğerleri birkaç saat beklemeyi tercih edebilir. Kendi vücudunuzun ihtiyaçlarına dikkat edin, açlık hissinizi ve enerji seviyenizi gözlemleyin. Önemli olan, gün boyunca dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeyi sağlamaktır.

Tüm Reklamları Kapat

740 görüntülenme
0
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Moderatör Uyarısı
Yetersiz Kaynak 1 moderatör tarafından eklendi
İçeriğe yönelik akademik veya güvenilir kaynaklar sunulmamıştır.
1
Süleyman Onur
Bilgi İşlem 9 Ekim 2023

gecen etkinliğe katıldık kalp doktoru konuşma yaptı uyandıktan 3 saat sonra kahvaltı yapılmalı dedi. Atalarımız kahvaltı yapmazmış 2 3 saat avlandıktan sonra avlarını kahvaltı olarak kullanırlarmış onun için 2 ögün yemek daha iyiymiş

663 görüntülenme
0
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Kafana takılan neler var?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close