gecen etkinliğe katıldık kalp doktoru konuşma yaptı uyandıktan 3 saat sonra kahvaltı yapılmalı dedi. Atalarımız kahvaltı yapmazmış 2 3 saat avlandıktan sonra avlarını kahvaltı olarak kullanırlarmış onun için 2 ögün yemek daha iyiymiş
gecen etkinliğe katıldık kalp doktoru konuşma yaptı uyandıktan 3 saat sonra kahvaltı yapılmalı dedi. Atalarımız kahvaltı yapmazmış 2 3 saat avlandıktan sonra avlarını kahvaltı olarak kullanırlarmış onun için 2 ögün yemek daha iyiymiş
[1][1]Uyku süresince vücudumuz dinlenme moduna geçer ve metabolizma, sistemlerimiz yavaşlar bu durumdayken vücut önceden aldığınız besinleri onarım ve gelişimde kullanır.
Besinler bu süreçte kullanıldıkça kan şekeriniz düşer.
Sabah uyandığınızda vücudunuzun ve metabolizmanızın bir süre nisbeten eski hızına dönmeye ve uyanmaya ihtiyacı vardır bu nedenle uyandıktan sonra en az 30 dakika en fazla ise 2 saat beklemek gerekir yani ortalana 40 ila 60 dakaika sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz
Vücudunuzun kan şekeri düştügü için ve mide, bağırsaklarınız bir süredir onarımda olduğu için ve sabah kahvaltınızda agır ve yağlı besinleri tercih etmememniz sizin ve sindirim sisteminiz için en iyisi olacaktır.
40 ila 60. Dakikalarda yaptığınız kahvaltı vücudunuzun sabah saatleri için metabolizmanın hemen hemen en aktif olduğu zamana denk gelir ve besinler en iyi şekilde parçalanır, bu avantajı kullanabilirseniz kahvaltıda aldığınız besinleri gün içinde aktif ve verimli bir şekilde kullanabilirsiniz.
Uyandığınızda susamasanız bile 1 veya 2 bardak su içerek sindiriminizi besinlere hazırlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Sadece söylentilerden ibaret.
Kahvaltı zamanı kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara bağlıdır. Bazı insanlar sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmayı tercih ederken, diğerleri birkaç saat beklemeyi tercih edebilir. Kendi vücudunuzun ihtiyaçlarına dikkat edin, açlık hissinizi ve enerji seviyenizi gözlemleyin. Önemli olan, gün boyunca dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmeyi sağlamaktır.
Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.
Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.
Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.