Sabah erkenden kalkmak istersiniz ancak alarmınız çaldığında uyumak daha cazip gelir. Hatta kimi zaman çalan alarmı duymazsınız bile. Fakat hiç alarm kurmadığınız halde, bazen erkenden uyanırsınız. Ve kendinizi her zamankinden daha iyi uyumuş hissedersiniz. Bunun sürekliliğini istersiniz ancak sabahları uyanabilmek hala bir işkencedir. Bunun sebebi aldığınız uykunun vücudunuza yeterli olup olmamasıyla ilgili. Alarmla uyandığınızda uykunuzu bölersiniz.
Uyku vücudun kendisini onardığı bir süreçtir. Mesela başınız veya karnınız ağrırken herhangi bir ilaç almak yerine uyumayı tercih ederseniz, muhtemelen uyandığınızda ağrınız büyük oranda dinmiş hatta yok olmuş olacaktır.
Uykunun önemli olmadığını, tamamen vakit kaybı olduğunu iddia eden insanlar var. Fakat yapılan araştırmalar bunun tam tersini söylüyor. Sınava hazırlanan bir öğrencinin aldığı iyi bir uyku, çalışmasının bir parçası olarak sayılabilir. Bunun nedeni beynin öğrenilen her şeyi uyku sırasında gözden geçirmesi ve gereksiz bilgileri elemesi. [1]
Canlıların uyku süreleri değişkenlik göstermektedir. Bazı hayvanlar kış uykusuna yatarken, insanların bir gün boyunca (istisnai durumlar dışında) uyuyabilmesi pek mümkün değildir. Bu insanlar arasında da değişkenlik göstermektedir. Kimi insanlar 6 saatin onlara yettiğini söylerken kimi insanlara 12 saat uyku anca yetmektedir. Fakat az ya da çok, her insan uyumaktadır. Çünkü uykuya ihtiyacımız var.
Kaynaklar
- E. Jansen. Sleep 101: Why Sleep Is So Important To Your Health. (2 Mart 2020). Alındığı Tarih: 20 Mart 2024. Alındığı Yer: School of Public Health | Arşiv Bağlantısı
