Bir süredir Fitness ın kalbe zararlı olabileceğini duyuyorum, okuyorum. Bilimsel olarak bu söylem doğru mu? Fitness sporu ile uğraşmanın, ağırlık kaldırarak egzersiz yapmanın vb. gerçekten insan sağlığına bir zararı var mıdır? Eğer gerçekten varsa hangi koşullarda olabilir?
Verimli kan akışını desteklemek için fitness veya spor yapmak, bu akışın kolayca sağlanmasının bir yoludur. Normal veya orta derecede şiddetli egzersiz yapmak, kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltmaktadır.
Fitness yapılma düzeyi bu soruda oldukça etkilidir. Hafif-orta düzeyde yapılan bir egzersiz kalp kaslarının güçlenmesine fayda sağlar. Aynı zamanda kas geliştiği zaman vücudun kalori yakımı ve metabolizması hızlanacağından kalp için daha kolay, zorlamayacak bir hal alır. Ancak yüksek ağırlıklı ve çok yüksek tempoda spor yapmak kalp kaslarını güçlendirmekten ziyade kalp kaslarını yormaya başlar ve sonunda ritim bozukluğu gibi bir takım rahatsızlıklara yol açabilir.
Kaynaklar
F. Editör. Fitness Kalbe Zararlı Mı?. Alındığı Tarih: 6 Ağustos 2023. Alındığı Yer: fit1001
| Arşiv Bağlantısı
Ö. Y. Altay. Fitness Kalbe Zararlı Mı? - Ağirsağlam. (29 Ocak 2019). Alındığı Tarih: 6 Ağustos 2023. Alındığı Yer: AĞIRSAĞLAM
| Arşiv Bağlantısı
Hürriyet. Spor Kalbe Zararlı Mı?. (22 Nisan 2009). Alındığı Tarih: 6 Ağustos 2023. Alındığı Yer: Hürriyet Gazetesi
| Arşiv Bağlantısı
172 görüntülenme
2
0
Paylaş
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.