Fazla çay tüketiminin zararları nelerdir?

Sözü fazla uzatmadan direkt sizi yetkili mecralara aktarayım ben en iyisi. Evrim Ağacı'nın kendi YouTube kanalında konu hakkında yayımlamış olduğu videosunu kaynak bölümüne ekliyorum. Sorunuzun cevabını ve daha fazlasını öğrenebileceğiniz güzel hazırlanmış bir video.

Video da değinilmemiş ama yine de magazinsel bir bilgi olarak; evet ülkece çay tüketiminde Dünya'da birinci sıradayız fakat gelin görün ki en kalitesiz çayı da yine bizim ülkemiz tüketiyor.

Merhabalar,

gündelik alışılagelmiş çay tüketiminin insan sağlığı açısından olumsuz bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak faydaları saymakla bitmeyen çay ve kahvenin, fazla kullanım ve abartılı tatlandırıcı katılması sonucu, faydasız ve hatta zararlı içeceklere dönüşebileceği de unutulmamalıdır.

Örneğin siyah çayda bulunan polifenoller, insan vücudunda demir emilimini azaltmaktadır. Bu yüzden demir içeriği yüksek öğünlerden hemen sonra ya da yemek esnasında siyah çay tüketimi önerilmez. Yeşil çaydaki kateşinlerin demir bağlama kapasitesi, siyah çaydaki tanelere oranla daha azdır.

Kararında tüketilen çayın beyin ve kalp sağlığını koruduğu bilinse de aşırı tüketildiği taktirde anksiyete, yüksek tansiyon, taşikardi, el titremesi, baş ağrısı, çarpıntı, sıkıntı ve uykusuzluğa neden olmaktadır.

Haliyle çok fazla kafein tüketimi; huzursuzluk, titreme, uykusuzluk, çarpıntı, baş ağrısı-dönmesi, taşikardi, kaygı bozukluğu ve bağımlılık yapabilir bu yüzden dikkatli kullanılması gerekmektedir.

Sağlıklı günler dilerim.