9-17 yaş arası için akşam 21:00 de uyumak, hem kemikler hemde uyku kalitesi için önemlidir.
18-24 için 23:00 en ideal saattir
En ideal saat genel olarak, 22:30'dur.
9-17 yaş arası için ideal uyku 11 saattir.
18-24 yaş arası için 8 saattir.
İyi günler 🌹💙[1]
Kaynaklar
-
Allianz. En Verimli Uyku Saatleri Nelerdir? Uykudan Verim Alma Teknikleri. Alındığı Tarih: 3 Haziran 2023. Alındığı Yer: Allianz
| Arşiv Bağlantısı
/old/profile_images/b1e0d5d397cdddf3a11d1ac9ffc2095e.jpeg){kind=small}
/old/profile_images/wQa8hzegfMkJ5sTHFZVgfeVce1U1xAsG.jpeg){kind=small}
/old/content_media/7db511288f3803db5ea3f1785e568096.jpg)