9-17 yaş arası için akşam 21:00 de uyumak, hem kemikler hemde uyku kalitesi için önemlidir.
18-24 için 23:00 en ideal saattir
En ideal saat genel olarak, 22:30'dur.
Tüm Reklamları Kapat
9-17 yaş arası için ideal uyku 11 saattir.
18-24 yaş arası için 8 saattir.
İyi günler 🌹💙[1]
Kaynaklar
- Allianz. En Verimli Uyku Saatleri Nelerdir? Uykudan Verim Alma Teknikleri. Alındığı Tarih: 3 Haziran 2023. Alındığı Yer: Allianz | Arşiv Bağlantısı