DEHB Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu kişinin dikkatini toplamasını dürtülerini kontrol etmesini ve aşırı aktiviteyi yönetmesini zorlaştıran bir nörogelişimsel bozukluktur Çocuklarda daha sık görülse de yetişkinleri de etkileyebilir
DEHB'nin Belirtileri:
Dikkat Eksikliği: Odaklanma zorluğu detaylara dikkat etmeme, kolayca dikkatin dağılması unutkanlık organizasyon sorunları
Hiperaktivite: Yerinde duramama, sürekli hareket etme ihtiyacı çok konuşma sabırsızlık
Dürtüsellik: Düşünmeden hareket etme sırasını bekleyememe başkalarının sözünü kesme hareket fazlalığı
DEHB ile Başa Çıkma Yolları:
DEHB'nin tedavisi genellikle ilaç tedavisi, terapi veya her ikisinin kombinasyonunu içerir.
İlaç Tedavisi: Stimulan ilaçlar beyindeki dikkat ve odaklanmayı düzenleyen kimyasalları etkileyerek DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Terapi:
Aile Terapisi: Aile üyelerinin DEHB'yi anlamalarına ve çocuğa destek olmalarına yardımcı olabilir
Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve düzenli beslenme beyin fonksiyonlarını destekler
Düzenli Uyku: Yeterli uyku dikkat ve odaklanma için önemlidir saat 12-4
Stres Yönetimi: Stres DEHB belirtilerini kötüleştirebilir Spor Yoga meditasyon gibi rahatlama teknikleri ve stresi azaltan aktiviteler yardımcı olabilir
Organize Olma: Planlama zaman yönetimi ve organizasyon becerilerini geliştirmek o[1][1]labilir hocam
Kaynaklar
- Deniz psikoloji. Erişkin Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu. (23 Ekim 2024). Alındığı Tarih: 23 Ekim 2024. Alındığı Yer: Deniz Psikoloji Dikkat Eksikliği ve Bozukluğu | Arşiv Bağlantısı
