Kronik Uykusuzluk, Özellikle Kadınlarda Kalp Hastalığı Riskini Artırıyor!
St. Michael's Elite Hospital
- Basın Bildirisi
- Bilim Haberciliği
- Uyku Tıbbı
Hepimiz en sevdiğimiz dizinin bir bölümünü daha izlemek, erkenden spora gidebilmek için alarm kurmak veya yatakta dönüp durmak gibi durumları yaşıyoruz. Bunlar önemsiz şeyler gibi görünse de Nature Scientific Reports'ta yayınlanan yeni bir araştırma, düzenli uyku problemlerinin özellikle kadınlarda kalp sağlığı üzerinde derin etkileri olabileceğini öne sürüyor.
Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, çalışmalarında her gece ortalama yedi ila sekiz saat uyuyan 35 sağlıklı kadınla çalıştı. Çalışmanın ilk yarısında katılımcılar sağlıklı uyku düzenlerini korudular. Ancak, sonraki altı hafta, her gece 1.5 saat daha az uyudular (uyanma saatlerini aynı tutarken yatma saatlerini 1.5 saat geciktirdiler). Ortalama uyku süreleri sadece altı saatti.
Bulgular dikkat çekiciydi: Sadece altı hafta sonra, katılımcıların kan damarlarındaki hücrelerde oksidan adı verilen hasar verici moleküllerde artış oldu. Normalde, vücudumuz bu moleküllerle savaşmak için antioksidanlar üretir. Ancak bu savunma mekanizması, uykusuz kalan kadınlarda o kadar etkili bir şekilde çalışmadı. Sonuçta artan iltihaplanma ve hücre fonksiyonlarında bozulmalar görüldü. Bunların her ikisi de potansiyel kalp hastalığının erken göstergeleri!
Araştırmacılar; çalışmalarının gece uykusundaki küçük, düzenli kesitlerin bile kalp sağlığımızı etkileyebileceğini gösterdiğini vurguluyor. Önceki araştırmalar uyku ile kalp sağlığı arasında bir bağlantı olduğunu göstermişti, ancak bunların çoğu kısa süreli uyku bozukluklarına dayanıyordu. Bu çalışma, kronik uyku yoksunluğunun etkilerini göstererek gerçek yaşamdaki yaygın uyku alışkanlıklarını daha doğru bir şekilde yansıtıyor.
Ayrıca uykunun kalitesi için sadece ne kadar uyuduğumuz değil ne zaman uyuduğumuz da önemlidir. Yatma saatlerimizi sık sık değiştirmek kalp sorunları riskini artırabilir. Uyku, genel refahımızda hayati bir rol oynar. Dr. Jelic'in belirttiği gibi, "Düzenli olarak yedi ila sekiz saat uyumak sağlığımız için önemli bir fark yaratabilir." Genç ve sağlıklı olsanız bile, yeterince uyumamak gelecekte kalp sorunlarına yol açabilir.
Kalbiniz için, sürekli iyi bir gece uykusu hedefleyin. Bu sağlığınızı desteklemenin çok basit ve etkili bir yoludur!
İçeriklerimizin bilimsel gerçekleri doğru bir şekilde yansıtması için en üst düzey çabayı gösteriyoruz. Gözünüze doğru gelmeyen bir şey varsa, mümkünse güvenilir kaynaklarınızla birlikte bize ulaşın!
Bu içeriğimizle ilgili bir sorunuz mu var? Buraya tıklayarak sorabilirsiniz.
Soru & Cevap Platformuna Git-
3
-
3
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
- R. Shah, et al. (2023). Mild Sleep Restriction Increases Endothelial Oxidative Stress In Female Persons. Scientific Reports, sf: 1-10. doi: 10.1038/s41598-023-42758-y. | Arşiv Bağlantısı
Evrim Ağacı'na her ay sadece 1 kahve ısmarlayarak destek olmak ister misiniz?
Şu iki siteden birini kullanarak şimdi destek olabilirsiniz:
kreosus.com/evrimagaci | patreon.com/evrimagaci
Çıktı Bilgisi: Bu sayfa, Evrim Ağacı yazdırma aracı kullanılarak 07/12/2024 13:42:19 tarihinde oluşturulmuştur. Evrim Ağacı'ndaki içeriklerin tamamı, birden fazla editör tarafından, durmaksızın elden geçirilmekte, güncellenmekte ve geliştirilmektedir. Dolayısıyla bu çıktının alındığı tarihten sonra yapılan güncellemeleri görmek ve bu içeriğin en güncel halini okumak için lütfen şu adrese gidiniz: https://evrimagaci.org/s/18924
İçerik Kullanım İzinleri: Evrim Ağacı'ndaki yazılı içerikler orijinallerine hiçbir şekilde dokunulmadığı müddetçe izin alınmaksızın paylaşılabilir, kopyalanabilir, yapıştırılabilir, çoğaltılabilir, basılabilir, dağıtılabilir, yayılabilir, alıntılanabilir. Ancak bu içeriklerin hiçbiri izin alınmaksızın değiştirilemez ve değiştirilmiş halleri Evrim Ağacı'na aitmiş gibi sunulamaz. Benzer şekilde, içeriklerin hiçbiri, söz konusu içeriğin açıkça belirtilmiş yazarlarından ve Evrim Ağacı'ndan başkasına aitmiş gibi sunulamaz. Bu sayfa izin alınmaksızın düzenlenemez, Evrim Ağacı logosu, yazar/editör bilgileri ve içeriğin diğer kısımları izin alınmaksızın değiştirilemez veya kaldırılamaz.
