Bilişsel davranışçı terapi dönemin parlayan yıldızı ve anladığım kadarıyla Psikonet öncülüğünde alakalı birçok rehber kitabın çevirisi yapıldı. Mesela meşhur İyi Hissetmek kitabı bunlardan bir tanesi. Bu kitabın da Türkçe'sindeki kapak tasarımı oldukça farklı. Yazar Katharine Rimes ve Trudie Chalder, ikisi de klinik psikolojide profesör. Amaçları kronik yorgunluk belirtileri yaşayan insanlara kendilerine bilinçli şekilde yardım etmenin uygun yollarını BDT ışığında ve bilime dayalı şekilde öğretmek. Açıkçası hemen her şeyi zaten halihazırda bildiğim için etkilenmedim ama olayın asıl özü de kitabı içindeki öneri formlar ve anketler eşliğinde pratik yaparak okumak. Ben bunları yapmaya karşı hep dirençli oldum maalesef. Bu sefer örneklerini kendim hazırlayıp köşeye koydum umarım yapabilirim ve sonuçlara bakarım. Kuvvetle muhtemel zihnimden yapmaya çalıştığım şeyler.
BDT'nin olayı şudur. Davranışlar duygulardan ve duygular da düşüncelerden direkt etkilenir. Üçü birbirini etkileyen bir düzen içindedir ve insanlar bunu hiç fark etmez. Düşüncelerimiz sandığımızdan çok daha etkilidir ama zihnimiz maalesef bir sürü abartı, yanlış ve işe yaramaz önyargılı düşünce üretir. Bu döngünün farkında olup kırabilmek ve davranışlarına yani direkt hayatına etki edebilmek için zihin kaslarını geliştirmek adına bu önyargılı düşüncelerimizi teste tabi tutup sınamaya ve sonrasında değiştirmeye odaklıdır. Bakınca aslında çok kuru mantıkçı gözükür. Bana hitap etmediğini söyleyemem.
BDT'nin olayı şudur. Davranışlar duygulardan ve duygular da düşüncelerden direkt etkilenir. Üçü birbirini etkileyen bir düzen içindedir ve insanlar bunu hiç fark etmez. Düşüncelerimiz sandığımızdan çok daha etkilidir ama zihnimiz maalesef bir sürü abartı, yanlış ve işe yaramaz önyargılı düşünce üretir. Bu döngünün farkında olup kırabilmek ve davranışlarına yani direkt hayatına etki edebilmek için zihin kaslarını geliştirmek adına bu önyargılı düşüncelerimizi teste tabi tutup sınamaya ve sonrasında değiştirmeye odaklıdır. Bakınca aslında çok kuru mantıkçı gözükür. Bana hitap etmediğini söyleyemem.
