SPOR SAKATLIKLARI VE PSİKOLOJİSİ

SAKATLIK NEDİR?

Sakatlık, bireyin geçici bir fiziksel yetersizlik yaşaması ve bazı motor fonksiyonlarının kısıtlanması ile sonuçlanan bedensel bir travmadır.

STRES VE SAKATLIK ARASINDAKİ İLİŞKİ

Yaşamındaki stres düzeyi yüksek sporcuların neden sakatlığa daha meyilli olduğunu anlamak, stres tepkileri ile baş etme ve sakatlığı önleme konusunda etkin spor hekimliği programlarının tasarlanmasına yardımcı olabilir.

SAKATLIK İÇİN DİĞER PSİKOLOJİK TEMELLİ AÇIKLAMALAR

Sakatlanmış sporcularla çalışan spor psikologları strese ek olarak, sporcuları sakatlığa yatkın hâle getiren belli tutumlar belirlemişlerdir.

EGZERSİZ VE SPOR SAKATLIKLARINA PSİKOLOJİK TEPKİLER

Spor psikologları spor sakatlıkları psikolojisini ilk incelemeye başladıklarında, insanların egzersiz ve sporla ilgili sakatlıklara verdikleri tepkinin ölümle ani yüzleşmelere verilen tepkiyle benzer olduğunu düşünmüşlerdir.

SAKATLIK REHABİLİTASYONUNDA SPOR PSİKOLOJİSİNİN YERİ

Yeni psikolojik teknikler de sakatlığın iyileşme sürecini kolaylaştırmakta ve uzmanlar hem zihin hem de bedeni iyileştirmek için bütüncül bir yaklaşım kullanmaktadırlar. Özellikle sakatlığın iyileşme sürecindeki psikolojik süreçleri anlamak spor ve egzersiz içerisinde yer alan herkes için önemli bir hâle gelmiştir.

SAKATLANMA RİSKİ TAŞIYAN SPORCULARI VE EGZERSİZ YAPANLARI BELİRLEMEK

Evrim Ağacı'ndan Mesaj

Neden Desteğe İhtiyacımız Var?

Aslında maddi destek istememizin nedeni çok basit: Çünkü Evrim Ağacı, bizim tek mesleğimiz, tek gelir kaynağımız. Birçoklarının aksine bizler, sosyal medyada gördüğünüz makale ve videolarımızı hobi olarak, mesleğimizden arta kalan zamanlarda yapmıyoruz. Dolayısıyla bu işi sürdürebilmek için gelir elde etmemiz gerekiyor.

Bunda elbette ki hiçbir sakınca yok; kimin, ne şartlar altında yayın yapmayı seçtiği büyük oranda bir tercih meselesi. Ne var ki biz, eğer ana mesleklerimizi icra edecek olursak (yani kendi mesleğimiz doğrultusunda bir iş sahibi olursak) Evrim Ağacı'na zaman ayıramayacağımızı, ayakta tutamayacağımızı biliyoruz. Çünkü az sonra detaylarını vereceğimiz üzere, Evrim Ağacı sosyal medyada denk geldiğiniz makale ve videolardan çok daha büyük, kapsamlı ve aşırı zaman alan bir bilim platformu projesi. Bu nedenle bizler, meslek olarak Evrim Ağacı'nı seçtik.

Eğer hem Evrim Ağacı'ndan hayatımızı idame ettirecek, mesleklerimizi bırakmayı en azından kısmen meşrulaştıracak ve mantıklı kılacak kadar bir gelir kaynağı elde edemezsek, mecburen Evrim Ağacı'nı bırakıp, kendi mesleklerimize döneceğiz. Ama bunu istemiyoruz ve bu nedenle didiniyoruz.

Destek Ol

Bulgular, özellikle sakatlık riski taşıyan böyle sporcuların stres yönetimi eğitimi aldıklarında, bu eğitimi almayan sporculara oranla daha az sakatlandıklarını ve sakatlıktan dolayı daha az zaman kaybettiklerini göstermiştir.

SOSYAL DESTEĞİ ÖZENDİRMEK

Yeterli sosyal desteğin kendiliğinden ortaya çıkacağını düşünmek bir hatadır. Daha önce de belirtildiği gibi sosyal desteğe bir sakatlığın hemen akabinde kolaylıkla ulaşılır ancak aynı destek iyileşme sürecinin ilerleyen aşamaları sırasında daha az ulaşılabilir hâle gelir.^[1]

Kaynaklar

rumeliunv rumeli_sbf

Robert S. Weinberg, Daniel Gould, (2015). Spor ve Egzersiz Psikolojisinin Temelleri.

Ed. Mustafa Şahin, Ziya Koruç. Nobel Akademik Yayıncılık, Ankara.

Aktepe,K.(2013).SpordaZihinselAntrenman.Ankara:NobelYayıncılık.

Konter, E. (2006). Uygulamalı Spor Psikolojisinde Zihinsel Antrenman. Ankara:Nobel

AkademikAthletesThink,Train,andThrive.Ankara:Detay Yayıncılık.

Kaufmann, K. A., Glass, C. R., & Pineau, T. R. (2017) Mindful Sport Performance

Enhancement:MentalTrainingforAthletesandCoaches.USA: American Psychological

Association.

Afremow,J.,&Craig,J.(2015).TheChampion'sMind:HowGreat