Meditasyon kelime anlamıyla ''derin düşünce'' demektir. Örneğin Descartes'ın bazı kitaplarının başlıklarında bu kelime geçer. Bunun dışında kişinin kendi düşüncelerine dalması, kendi farkındalığını arttırması gibi anlamlarda da kullanılır. Bu açıdan psikolojideki ve davranışçı terapideki mindfulness kavramıyla çok ilişkilidir.
Meditasyon tarih boyunca birden fazla kültürde farklı çeşitlerde ortaya çıktığı için ''gerçek meditasyon'' denen uygulamalardan bahsetmek çok mümkün değil. Sessiz ve karanlık bir odada oturmanız bile niteliğine göre meditasyon olabilir.
Meditasyonun anksiyete ve depresyon semptomlarını az bir şekilde hafiflettiği biliniyor. Bununla birlikte meditasyonun beyindeki bilgi ve acı işleme patikalarını değiştirdiğiyle ilgili çok kuvvetli olmayan veriler var. Şu andaki yaygın görüş ise meditasyonun psikolojik ve fizyolojik hastaların tedavisinde yardımcı olarak kullanılabileceği ama asla bir alternatif olarak düşünülmemesi gerektiğidir.
Kaynaklar
- Yazar Yok. Meditation: In Depth(Nih). (30 Eylül 2020). Alındığı Tarih: 30 Eylül 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
