Selamlar,
B12 özelinde vücudumuzun günlük ihtiyaç dozu oldukça düşüktür (2.4 µg) ve bunu hayvansal besinler ile rahatlıkla karşılayabiliriz. Haftada birkaç kez et, balık, yumurta veya süt ürünleri tüketen bir kişi B12 ihtiyacını genellikle fazlasıyla alır. Ancak ben bunu sadece B12 özelinde düşünmememiz gerektiğini, günlük almamız gereken mikro besinlerinlerin tamamını gıdalardan alamayacağımızı düşünüyorum bunun için bilinen markaların multi vitaminlerini ya da en azından yaptığımız diyete göre az aldığımız vitamin ve mineralleri supplement olarak almak mantıklı olacaktır.
Sevgiler
Tüm Reklamları Kapat
