Hipnik jerk olabilir. NINDS, hipnik jerklerin uykuya geçiş sırasında meydana gelen istemsiz kas kasılmaları olduğunu ve genellikle zararsız olduğunu belirtir. Sleep Foundation, hipnik jerklerin uykuya dalarken yaygın olduğunu, stres, kafein veya yorgunluk gibi faktörlerin bu durumu tetikleyebileceğini açıklar. Hipnik jerklerin (uykuya dalarken vücudun aniden sıçraması veya elektrik çarpması gibi tepki vermesi) nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, bilimsel araştırmalar ve teoriler şu faktörlere işaret eder: Beynin Uyku Geçişi (Hipnagojik Dönem): Uykuya dalarken beyin, uyanıklık ile uyku arasında bir geçiş yapar. Bu sırada motor nöronlarda ani ateşlemeler olabilir. Beyin, kas tonusunun azalmasını yanlışlıkla "düşme" olarak algılayabilir ve koruyucu bir refleks olarak kasları kasar. Evrimsel Refleks: Evrimsel bir teoriye göre, hipnik jerkler, atalarımızın ağaçlarda uyuduğu dönemde düşmeyi önlemek için gelişmiş bir mekanizma olabilir. Beyin, gevşemeyi tehlike olarak algılayıp ani bir kasılma tetikler. Stres ve Sinir Sistemi Hassasiyeti: Yoğun stres, kaygı, kafein, alkol, nikotin veya yorgunluk, sinir sistemini aşırı duyarlı hale getirebilir. Bu, hipnik jerklerin sıklığını artırabilir. Uyku Bozuklukları veya Düzensizlikleri: Düzensiz uyku saatleri, uykusuzluk veya yetersiz uyku, beyindeki uyku-uyanıklık döngüsünü etkileyerek bu tür seğirmeleri tetikleyebilir.Nörolojik Faktörler: Nadiren, hipnik jerkler miyoklonus (ani kas kasılmaları) ile ilişkilendirilebilir. Ancak bu genellikle zararsızdır ve ciddi bir nörolojik durumla bağlantılı değildir. [1] Vetrugno, R., & Montagna, P. (2011). "Sleep-to-wake transition disorders." Sleep Medicine Clinics. PubMed
Kaynaklar
- Sleep Foundation. Hypnic Jerk: Why You Twitch When You Sleep. (12 Mayıs 2021). Alındığı Tarih: 7 Temmuz 2025. Alındığı Yer: Sleep Foundation | Arşiv Bağlantısı
