Bu aslında genetiğe bağlı bir durum Vücut geliştirmede 3 temelvucut tipi vardır (Bunların kesin varlığı yok ancak genetiğin etkisi yadsınamaz). Ektomorf Endomorf Mezamorf. (Görsel yükleyemedim)
Ektomorf: düşük yağ oranı, düşük kas kütlesi (Zor kas geliştirme yağ yakma gerektirmez)
Mezomorf: orta yağ oranı, orta seviye kas kütlesi (Orta zorlukta kas geliştirme orta yağ yakma)
Endomorf: yüksek yağ oranı, yüksek kas kütlesi (Kolay kas geliştirme, yağ yakma)
Genetiğin önemi burada yadsınamaz. Dediğim gibi kesin olarak varlığı yok bunların henüz.
Sizin vücut tipiniz muhtemelen Endomorf. Düzenli beslenme kalori takibi ile tabiki normal bir vucüda sahip olabilirsiniz. Yağ yakımı içinde fiziksel aktivitelerde bulunmanız sadece vücudunuz açısından değil zihniniz açısından da önemli bir değişim olacaktır.
Beslenme tarzınızda bunun için çok önemlidir. Örneğin eğer sürekli yağlı şeylerle besleniyorsanız bağırsağınızdaki yağ ile beslenen bakteriler artacaktır bu nedenle canınız sürekli yağlı şeyler isteyecektir. Tam tersine protein ile beslenirseniz bu seferde bağırsak biyotanız buna adapte olacaktır. Bunun da hoşunuza gitmeyecek bir yöntemi var ama söylemesem daha iyi olur.
+ Evrim Ağacına karşılık olarak gelen bir video var onu da paylaşmak isterim. Atacağım videodaki kanalda bilim üzerinden çalışıyor. Keyifli seyirler:
https://youtu.be/X0eyln0B6xA?si=aRvNbwpMWjff3OV4
