Kolları sallamak enerji tasarrufu sağlar çünkü kol kaslarınız, kollarınız sallanırken çok fazla iş yapmak zorunda değildir. Kollarınızı bir sarkaç olarak düşünürseniz, bacaklarınız hareket ettiğinde vücudunuz hareket eder ve bu hareket sarkacı sallanmaya zorlar. Kollarınız doğal hareket nedeniyle pasif bir şekilde sallanır. Yani kaslarınız bu hareketin olması için enerji harcamazlar
30 gün
90 gün
1 yıl