Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Eylül Liber
Eylül Liber
11K UP
Üye 11 Ağustos 2023 2 Cevap
0

Gün içerisindeki yorgunluğu azaltıp dinamikliği nasıl arttırabiliriz?

359 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
2 Cevap
Silinmiş Üye
Silinmiş Üye Kişisel fikir 16 Ağustos 2023

Vücudun belirli bir hastalığa bağlı olarak verdiği tepkiler dışında ,yorgunluk psikolojik rahatsızlıklarında sonucu olabiliyor .Depresyon özellikle.Bir sebeple farkında olmadığınız bir depresyon halinde olabilirsiniz. Bunu anlayıp bu durumdan kurtulmak için gerekenleri yapmak gerek . . Düzenli egzersiz sizi hep dinç bırakacaktır. Hareketsizlik kas ve kemik ağrılarına neden olabilir ve akabinde yorgunluk ,halsizlik. Yeterli protein alımı ,Müzik(sizi ağlatacak türde olmayan:))) , dans, yürüyüş ,nefes egzersizleri ,egzersiz ve bol su enerjik olmanızda oldukça etkili olabilir.Son olarak ,[1] sizi strese sokan ne varsa uzak durmanızı da öneririm.

Kaynaklar

  1. S. Yimsel. (2014). Fitness Hakkında Doğru Blinen Yanlışlar: 100 Fitness Efsanesi Ve Sağlıklı Egzersiz İçin Bilimsel Doğrular!. ISBN: 9786055181727. Yayınevi: hayykitap.
3
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Silinmiş Üye
Silinmiş Üye Stajyer Doktor 12 Ağustos 2023

Burada verilen bilgiler eğitim amaçlıdır bir doktorun tavsiye veya uyarıları yerine geçmez.

Giriş

Sorunu bilmeden çözüme ulaşamayız. Yorgun olmak sadece bir semptomdur. Bu yorgunluk hali idiopaik olabileceği gibi organik bir nedene de bağlı olabilir.

Nedenleri

Akut Yorgunluk

Akut yorgunluk sıklıkla medikal sorunlardan dolayı kaynaklanır. Diğer klinik durumlar değerlendirilerek bir sonuca varılır. Soğuk algınlığı olan bir hastanın yorgunluğu yanında boğaz ağrısı gibi de semptomlarının olması bu duruma benzerdir.

Tüm Reklamları Kapat

Alınacak alkol gibi maddelerin de yorgunluk yapabileceği unutulmamalıdır.

Subkronik ve Kronik Yorgunluk

Kronik yorgunluğun nedeni hastaların 2/3'ünde belirlenebilir vaziyettedir. Bazı durumlarda altta tıbbi neden yatmaksızın ağır çalışma koşulları sonucu meydana gelebilir.

Dolaşım sistemi hastalıkları, endokrin sistem hastalıkları, malignteler, ilaç toksisitesi, psikiyatrik hastalıklar, nörolojik sistem hastalıklıarı gibi çok çeşitli nedenler yorgunluk yapabilmektedir. Bu kısımda bu hastalıkların hepsinden söz etmek mümkün değil.

Vakaların küçük bir kısmında kronik yorgunluk hali nedeni bilinmeyen ancak nörolojik bir temeli olduğu düşünülen kronik yorgunluk sendromuyla açıklanır.

Tüm Reklamları Kapat

Tanı hekim tarafından koyulmalıdır.

Tedavi

Tedavinin temelini altta yatan hastalıkların tedavi edilmesi oluşturmakta.

Tedavi bir hekim sanatıdır!

Non-Farmakolojik Yaklaşım

Egzersiz, BDT, hafif yemekler, alkolden uzaklaşmak, etraftaki gürültülerin temizlenmesi gibi yaklaşımlar yine hastanın durumuna göre değişecektir.

Kaynaklar

  1. Kevin M Fosnocht, MDJack Ende, MD. Uptodate. (21 Mayıs 2021). Alındığı Tarih: 12 Ağustos 2023. Alındığı Yer: UpToDate | Arşiv Bağlantısı
  2. DynaMed. Dynamed. Alındığı Tarih: 12 Ağustos 2023. Alındığı Yer: DynaMed | Arşiv Bağlantısı
7
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Kafana takılan neler var?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close