Protein tozu vücut geliştirme sporunda olmazsa olmaz değildir. Kesin bir zararı da görülmemiştir ancak aldığınız protein tozunun kalitesi markası daha da önemlidir aşırı kullanım kötü yollara sonuç açabilir.[1]
Aşırı ve yanlış tüketim sağlığa zarar verebilir ancak normal ve düzenli bir tüketimde bir sorun yaratmayacaktır. Zaten protein tozunun amacı adında da olduğu gibi proteindir sporcular günlük protein ihtiyacını besinlerden karşılayamadıklarında ekstra olarak günlük protein ihtiyacını protein tozuyla karşılarlar. Bunda bir sorun yoktur eğer vücut geliştirme yapıyorsanız olmazsa olmaz da değildir doğal besinlerle protein içeren besinlerle de protein alınabilir ancak kalorisi de hesaba katılmalıdır. Protein tozunun içinde sadece protein yoktur farklı maddeler de vardır. Ancak büyük sorunlar yaratacak değildir. Protein makro besinlerdendir ve protein olmadan kas gelişimi sağlanamaz kaslar besinlerini proteinden alır o yüzden günlük protein miktarı göz önünde bulundurulmalıdır.
Kaynaklar
- Prof.Dr. S.TOLGA AYDOĞ. Protein Tozu Zararı Var Mıdır. Alındığı Tarih: 4 Ağustos 2023. Alındığı Yer: Acı badem | Arşiv Bağlantısı
