İrade pil gibidir.Güne başladığında maksimum iken günün sonlarına doğru azalır.Sabah sporu yapman senin durumunda daha etkili olur.
İlk hafta yalnızca yatakta esneme hareketleri yap ,nefes egzersizleri yap.Bunları yapmadan telefonuma bakmayacağım de (ben yine bakarım dersen telefonunu yatakda iken ulaşamayacağın uzak bir yere koy).
Bir arkadaşınla birlikte spora başlasan birbirinizi motive edersiniz.Arakadaşın yoksa spor öncesi fotoğrafını çekip spor sonrası fotoğraflarınla karşılaştırırsan bu seni motive eder spora ara vermek istediğinde ilk ve son haline bakar tekrar düşünürsün.Umarım faydalı olur.Sporla kalın.
(Tıbbi tavsiye değildir.)