Gün içinde ölümü düşünmekten nasıl kurtulabilirim?

Merhaba, ben de bu soruya kendimce cevap vermek istiyorum. Yaşadığınız kaygı ve hissettiğimiz şeyler normaldir, fakat önemli olan hayatınızı ne derecede etkilediğidir. Mesela, sürekli kaygı içerisindeyseniz vb. bu sizin hayatınızı olumsuz etkiliyor anlamına gelir. Hiç kimse sevdiklerinin ölmesini istemez. Ve eminim herkes bir nevi kaygı yaşıyordur. Önemli olan bu kaygının hayatımıza yansıyış biçimidir. ( Bence) Ve yaşadığınız bu sorunun çeşitli nedenleri olabilir o yüzden nedenleri sıralayıp, bunu nasıl halledebileceğinizi aktarmaya çalışacağım. Biraz uzun olabilir :)

Şimdi sorununuza cevaben bununla nasıl baş edebileceğinizi araştırdığım bir kaynaktan aktarıcağım. Nedenleri aktarıp, sonra neler yapılabileceğini söyleyeceğim. İlk önce yaşadığınız sorunuzun nedenleri arasında şunlar olabilir;

• Birinci olarak , Güvensiz bağlanma ve duygusal ihmal olabilir. Sevildiğini, değerli olduğunu hissetmeyi tam olarak yaşayamadıysan bu bazı kişilerde kaybetme korkusu şeklinde kendini gösterebiliyor. Bunu daha iyi analiz edebilmek için kendi iç dünyana dönüp; kendi çocukluğunda anne-babanla olan duygusal yoksunluk, yakınlık konusundaki ihtiyaçların ne durumda? Şu an bunları hatırladığında nasıl hissediyorsun? Bunları analiz etmen faydalı olabilir.

• İkinci olarak, özellikle anne-babanızı veya yakınındanızdaki birini kaybetmekten endişe ediyorsanız belki de aranızda halledemediğiniz belirli sorunlar ya da belirli içsel çatışmalar olduğundandır. Bu noktada bu çatışmalar çözümlenmeden ve bitmemiş meseleler halledilmeden onları kaybetme gerçeği sizin için ekstra korkutucu olabilir. Yani mesela diyelim ortada bir problem var , ve siz eğer bu sorunu halledemeden ölürler diye endişe ediyorsanız bu kaygıyı tetikliyor olabilir.
• Yalnızlık Korkusu ve Gizli Özgüvensizlik Mesela burada önemli bir alt neden; eğer ki o kişiyle kurduğun ilişki senin için bir kimlik ya da yaşamının bir anlamı haline geldiyse örneğin, hasta olan anne & babaya bakıyor olmak olabilir, sürekli ilgilendiğinden dolayı bu senin için bir yaşam amacı haline gelmiştir- o kişiyi kaybettiğinde bu sefer yapacak başka bir şey kalmıyor gibi gelmiştir.Bununla alakalı bir durum yaşıyorsan o noktada yine kendi içine dönüp; Hayatımda kendimle alakalı neleri geliştirmeye ihtiyacım var? En kötü senaryoyu düşündüğümde buna ne kadar hazırlıklıyım? Kendi içimde üzerinde çok kafa yormadığım ama sorun olan, geliştirmem gereken noktalar neler olabilir? bunlar üzerinde kafa yorman gerekiyor.
• Eğer bunlar üzerinde kafa yormazsan o noktada da dikkatin yakınını kaybetme korkusuna odaklanır ve yine şifreli mesajı çözememiş olursun.Bu da sende kronik bir stres yaratabilir. Ki sizde anladığım kadarıyla bu var ve hayatınızı olumsuz yönde etkiliyor

Umarım yardımcı olabilmişimdir. Tabi eğer isterseniz bir uzman desteği de alabilirsiniz. Bu asla kötü bir şey değil, tam tersi bireyin kendini geliştirmesinin bir yoludur. Buraya kadar okuduysanız çok teşekkürler.