sık sık az az yemek metabolizmayı hızlandırır. eğer yemek yemeyi azaltır araya uzun süreler koyarsan metabolizman yavaşlar çünkü daha az besin alırsın. bu genel bir tanım. bazı insanlar şanslı doğarlar; hızlı metabolizma ile. bu insanların ortalama bir insandan daha fazla yemeğe ihtiyaç duymaları onlar için normaldir. tam tersi eğer metabolizman yavaşça daha az besin ihtiyacı duyarsın. tabi bu yaşlanma kronik rahatsızlıklar daha farklı rahatsızlıklar gibi faktörler ile değişebilir.
eğer özellikle farklı bir rahatsızlığın yoksa doyacak kadar yemek abur cubur ile günü bitirmemek doğru olacaktır. ama zaten genel olarak sağlıklı olacak şekilde günlük besin ihtiyacı 3 ana öğün belki 2 de ara öğündür.
ama genel olarak az sıklıkla yemek buna kendini alıştırmak vücuduna bak uzun süreler yemek yemiyorum artık daha yavaş çalış ki o enerjiyi daha verimli kullan demek. eğer obezite ile mücadele etmiyorsan özellikle bir bağırsak problemin yoksa bağırsak yıpranması için az sıklıkta yemek daha az güleyim yaşlanınca yüzüm kırışmasın demek gibi bir şey. ama dediğim gibi özellikle bir bağırsak veya farklı rahatsızlıkların yoksa.
